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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期吧，其實(shí)是可以吃李子的，但要適量吃，不能貪嘴，一次性吃很多的李子。
生理期也就是女性每個(gè)月由于雌孕激素水平變化而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生、脫落后排出的過程，也就是來月經(jīng)，這是一種自然的生理現(xiàn)象。在子宮內(nèi)膜脫落的過程中會(huì)有一部分血液排出，也就是經(jīng)血。所以在女性生理期身體的抵抗力會(huì)有所下降，而且會(huì)丟失一定量的鐵離子，如果出血量多，還可能發(fā)生缺鐵性貧血等并發(fā)癥。而李子是一種常見的水果，營養(yǎng)素含量比較豐富，包括豐富的B族維生素、鐵離子、鈣離子、鉀離子等，生理期適量吃一些李子可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，特別是B族維生素和鐵離子等。另外，生理期一些女性朋友因?yàn)樯眢w不舒服，不愛動(dòng)，活動(dòng)量會(huì)明顯的減少，胃腸道的蠕動(dòng)能力也會(huì)減慢，容易出現(xiàn)便秘的癥狀，李子中的膳食纖維含量比較豐富，吃一些李子可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止女性朋友在生理期發(fā)生便秘。此外，李子的味道酸甜爽口，生理期適量吃一吃李子，還可以增進(jìn)食欲。
當(dāng)然啦，任何食物都不能貪嘴，暴飲暴食，吃多了會(huì)引起不好的反應(yīng)。由于女性在生理期的時(shí)候胃腸道的消化能力會(huì)明顯降低，如果不注意控制，李子吃的比較多，就會(huì)使胃腸道消化能力降低，出現(xiàn)肚子脹、惡心、嘔吐等不消化的癥狀。所以生理期吃李子要控制量，不能多吃。
生理期要養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，也就是說每天多吃幾頓，每次少吃一點(diǎn)，讓自己的胃有一個(gè)充分消化食物的過程。另外，食物要盡量清淡，容易消化，可以吃一些爛面條、白米粥、蔬菜粥、海鮮粥等。還要注意多喝溫水，補(bǔ)充水分。
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
生理期可以吃木耳嗎
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梁芳 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)婦科
來生理期可以吃桃子嗎
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
生理期可以洗澡嗎
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生理期可以吃冰淇淋嗎
生理期是每一個(gè)女人每一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，我們在生理期期間一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且要注意自己的身體健康，在飲食上也要更加的重視，有的人問生理期可以吃冰淇淋嗎，其實(shí)，在經(jīng)期一般不可以吃雪糕，可能會(huì)對(duì)身體... 詳細(xì)»
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生理期可以吃西瓜嗎
生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因?yàn)槊總€(gè)月都來報(bào)到一次，比你大姨媽來的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對(duì)于飲食方面都會(huì)有所顧忌，比如說不敢吃冰淇淋、不敢吃... 詳細(xì)»
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生理期可以吃燒烤嗎
生理期也就是女性的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期要管住嘴，最好不要吃燒烤。月經(jīng)期吃燒烤可能會(huì)帶來一些不利影響，我們一起來了解一下吧，具體如下：1、胃腸道不適：一些女性在月經(jīng)期消化系統(tǒng)的消化能力會(huì)明顯的降低，而很... 詳細(xì)»
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生理期可以吃桃子嗎
生理期就是平時(shí)所講的月經(jīng)期，因?yàn)榻?jīng)過青春期的女孩子，每一個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象，所以也叫做生理期。女孩子們在生理期飲食也會(huì)變得比較刁鉆古怪，水果可以說是女孩子續(xù)命的食物，俗話說，“女人... 詳細(xì)»
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生理期可以吃巧克力嗎
相信大家對(duì)于巧克力的魅力都是無法抵抗的，特別是在心情不佳的時(shí)候來上一塊巧克力，就會(huì)瞬間得到滿滿的幸福感，不過吃巧克力時(shí)需要多加注意，尤其是在生理期的女性，一般是可以吃巧克力的，不過需要嚴(yán)格控制食用量。... 詳細(xì)»
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