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怎么瘦背上的肉？
專家回答：對于背上的肉比較多，是可以做擴(kuò)胸運(yùn)動來進(jìn)行緩解現(xiàn)在的情況，也是要堅(jiān)持，每天做200個(gè)，另外也是可以多進(jìn)行戶外活動，平時(shí)也是要調(diào)理飲食習(xí)慣，清淡一些比較好，不要吃過于油膩的食物為好，這都是有利.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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如何消除前胸后背痛？
專家回答：前胸后背疼痛需要明確病因后才能進(jìn)行治療，有可能是肺部疾病導(dǎo)致的，也有可能是肝膽疾病造成的，還有可能是心臟病引起的，不良的情緒和壓力過大都有可能發(fā)生這種情況，可以通過緩解壓力和放松心情來減輕病.... 詳細(xì)»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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美體瘦身的做法是怎樣的？
專家回答：合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，避免偏食加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉，對于媒體瘦身的效果還是非常好的，首先不能暴飲暴食，飲食得當(dāng)，作息規(guī)律，盡量不要熬夜，避免身體損傷，對于脾胃而言吸收狀況良好。才能保證身體的正常狀態(tài)。.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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有氧運(yùn)動隔天做可以嗎？
專家回答：有氧運(yùn)動隔天做是可以的，通常一周做三次左右的有氧運(yùn)動就有利于身體健康，而且可消耗多余的脂肪。如果每天做有氧運(yùn)動身體很容易出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，時(shí)間過長會導(dǎo)致乳酸堆積。但是要注意運(yùn)動時(shí)間至少要超過一.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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室內(nèi)健身器材怎樣可以有氧運(yùn)動？
專家回答：室內(nèi)健身器材有氧的運(yùn)動還是比較多，一直可以做俯臥撐、跳繩、練瑜伽等等。在運(yùn)動的時(shí)候能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及身體的新陳代謝，也可以將身體里面的一些脂肪和熱量進(jìn)行消耗，從而達(dá)到減肥的目的，也能.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減脂最有效的有氧運(yùn)動是什么？
專家回答：如果要減少脂肪最有效的有氧運(yùn)動就是進(jìn)行跑步，一般通過室外跑步，對于這種運(yùn)動減肥還是有幫助的。大多數(shù)情況下在多活動多鍛煉的同時(shí)，也需要注意控制飲食，只有控制飲食，對于體重的增加才可以更好的起到.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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女孩體檢需要注意什么？
專家回答：女孩體檢需要注意當(dāng)天早上必須空腹，體檢需要空腹檢查，如血糖、血脂等。一定要注意自己的心情，尋求安定。 而且有良好的睡眠，要清楚注意食物，不要吃任何高蛋白和高脂肪等食物。 做子宮或卵巢彩超時(shí)，.... 詳細(xì)»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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練習(xí)肩膀的俯臥撐怎么做？
專家回答：俯臥撐是比較好做的一個(gè)鍛煉的動作，但是如果想要達(dá)到理想的鍛煉目的，就要將每一個(gè)動作做得標(biāo)準(zhǔn)。首先，在做俯臥撐的時(shí)候，身體必須保持完全筆直。雙手打開與肩同寬，支撐住整個(gè)身體，雙腿略分開一些。然.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐架的作用有哪些？
專家回答：可以更好地刺激胸肌。 因?yàn)槭褂脩冶蹞渭芸梢蕴岣呱眢w和地面的距離，降低身體，加深對胸肌的刺激。使用俯臥撐架，可以使手腕保持中立位置，大幅度減少施加在手腕上的壓力，可以進(jìn)一步保護(hù)腕部。俯臥撐架還.... 詳細(xì)»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐和啞鈴出拳哪個(gè)比較難？
專家回答：你好，體育鍛煉的項(xiàng)目是非常多的。不同的鍛煉項(xiàng)目，針對身體的不同部位鍛煉效果是不相同的。各種鍛煉的難易程度跟人體的耐受力是不相同的。俯臥撐主要鍛煉上臂的肌肉及胸大肌。啞鈴出拳不要鍛煉上臂的肌肉.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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做俯臥撐可以減肚子嗎？
專家回答：俯臥撐可以減肚子，但是效果可能比較緩慢，主要是由于俯臥撐鍛煉的肌肉群以胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌以及三角肌等部位。對于腹肌的鍛煉不是很明顯。可以在日常鍛煉中選擇針對腹部肌肉的訓(xùn)練，如卷腹動作.... 詳細(xì)»
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俯臥撐最強(qiáng)的人能做多少個(gè)？
專家回答：俯臥撐并不是做的數(shù)量越多越好，做俯臥撐要循序漸進(jìn)，還應(yīng)遵循分組鍛煉的原則，每組10個(gè)左右，每次四組，組與組之間的間隔時(shí)間是30~60秒，初習(xí)者的運(yùn)動量應(yīng)相對減少，然后逐漸增加。平時(shí)運(yùn)動要循序.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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夾臂俯臥撐胸肌會鼓起嗎？
專家回答：夾臂俯臥撐胸肌有可能會鼓起。夾臂俯臥撐一般用于鍛煉胸肌和肱三頭肌內(nèi)側(cè)緣。俯臥撐在正常姿勢下一般是鍛煉胸大肌，但夾持手臂后緩慢放下手臂，感受胸肌的力量會使胸部內(nèi)側(cè)邊緣，即中縫處，得到良好的鍛煉.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐可以練腹肌嗎？
專家回答：俯臥撐是可以練腹肌的，俯臥撐是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，全身肌肉都可以得到有效鍛煉。如果想通過俯臥撐練腹肌，一定要長期堅(jiān)持，否則會影響到鍛煉效果。另外要促進(jìn)腹肌的生成，平時(shí)飲食上.... 詳細(xì)»
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籃球是不是有氧運(yùn)動？
專家回答：籃球不是有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、節(jié)奏慢、持續(xù)時(shí)間長，心率基本保持在100次/分鐘以上，可以為心肌提供足夠的氧氣，通過這種運(yùn)動，氧氣可以充分分解體內(nèi)的糖分，消除體內(nèi)多余的脂肪，從而增.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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職業(yè)病會妨礙體檢結(jié)果嗎？
專家回答：職業(yè)病是會影響體檢結(jié)果的，尤其是長期接觸有毒有害氣體的病人，在胸片上會有一定的顯示，所以如果有接觸有毒物質(zhì)的職業(yè)，一定要注意做好防護(hù)，以免產(chǎn)生對身體的各種不良的影響，同時(shí)一定要注意定期的查，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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跳舞毯算有氧運(yùn)動嗎？
專家回答：跳舞毯和健身操健美操一樣，都屬于有氧運(yùn)動，如果想要減肥的話，這是一種很好的鍛煉方式。但是如果想要達(dá)到減肥或者增肌的效果，需要將鍛煉時(shí)間控制在30分鐘到60分鐘左右，因?yàn)槿梭w只有在運(yùn)動30分鐘.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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請問俯臥撐影響長高嗎？
專家回答：您好，很高興為您解答問題。做俯臥撐，他是一個(gè)全身運(yùn)動，尤其對于腹部肌肉和，四肢，以及，都有一個(gè)充分鍛煉的作用，所以呢這種，俯臥撐是全身運(yùn)動，它不會影響，身高的，這樣發(fā)育反而會促進(jìn)身高。天天堅(jiān).... 詳細(xì)»
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增加肌肉做有氧運(yùn)動有用嗎？
專家回答：增加肌肉做有氧運(yùn)動有用。只要是運(yùn)動，那么肌肉就是在運(yùn)動，如果有的肌肉變強(qiáng)了，那么就會有體積，變得更加肥大，做無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動都可以達(dá)到效果，在這種情況下，本身就不是沖突，需要根據(jù)自己的需要.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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哪些是有氧運(yùn)動？
專家回答：常見的有氧運(yùn)動有步行，騎自行車，慢跑，打太極拳等。有氧的運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉。有氧運(yùn)動是一種很好運(yùn)動。是持續(xù)五分鐘以上，還有余力的運(yùn)動。要求每一次的鍛煉時(shí)間不應(yīng)少于.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
敦化市第二人民醫(yī)院-
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