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怎樣快速緩解肌肉酸痛？

病情描述：這一段時(shí)間鍛煉過(guò)量，感覺(jué)肌肉有些酸痛，想知道怎樣快速緩解肌肉酸痛
醫(yī)生回答 (1)
  • 韋竑宇
    韋竑宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    既然知道是鍛煉過(guò)多所導(dǎo)致的肌肉酸痛，那么在平時(shí)就應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)量的合理，避免這種情況的再次發(fā)生，只有合理的運(yùn)動(dòng)才能夠讓身體處于健康狀態(tài)，肌肉酸痛的緩解常見(jiàn)的就是泡個(gè)溫水澡，讓全身的肌肉放松下來(lái)，對(duì)肌肉進(jìn)行按摩來(lái)緩解肌肉疲勞。

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