啞鈴練腰的動作有哪些？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你的腰比較粗主要是局部脂肪比較厚，而且腰部肌肉松弛導(dǎo)致。是可以通過一些有氧鍛煉減輕體內(nèi)的脂肪含量，增強(qiáng)腰椎肌肉力量，提高肌肉的緊致性。一般可以進(jìn)行開合跳，卷腹，仰臥起坐，深蹲，平板支撐時，配合啞鈴的使用，提高訓(xùn)練的難度，達(dá)到更好的燃脂效果。
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糾正脊柱側(cè)彎的動作
楊軍林 主任醫(yī)師
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腰不舒服 做哪些動作緩解
程志安 主任醫(yī)師
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練大腿內(nèi)側(cè)的動作
腿部在女生生活中起著非常重要的作用，比如行走、展示身材，而如果腿部的脂肪比較多，... 詳細(xì)?
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啞鈴?qiáng)A胸動作要注意什么
人們對于美的追求是永遠(yuǎn)不會停止的，一個菱角分明的身體是眾多人的追求，所以越來越多... 詳細(xì)?
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胸腰應(yīng)該怎么練
胸腰，舞蹈術(shù)語。在舞蹈中，腰分胸腰和大腰。大腰就是平時所說的腰。腰好，就是指腰軟... 詳細(xì)?
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