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最練腰的動(dòng)作是什么？

病情描述：我想問(wèn)一下，最練腰的動(dòng)作是什么？可能我從小姿勢(shì)就不好，我今年覺(jué)得自己腰不好，想鍛煉鍛煉。
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述你的情況是腰部經(jīng)常有不舒服，想通過(guò)肌肉鍛煉來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉，這個(gè)情況是可以的，動(dòng)作也是比較多的，一個(gè)原則凡是腰部用力的動(dòng)作都是可以的，但是以后方的肌肉用力為最好的，我們一般建議患者趴著做小燕飛的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的，另外可以站著做下肢后伸的鍛煉的。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng)：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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未東興
未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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