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想減肥，怎么從飲食入手呢？

病情描述：最近迷戀上了減肥，因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)，就打算通過節(jié)食來減肥。所以每頓飯盡量少吃一些，雖然可以減肥，肚子卻餓得難受。我想知道，吃什么東西可以覺得飽熱量少，從而幫助減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果說想要減肥的話，那么建議你選擇一種健康的減肥方法，而你的這種減肥方法是行不通的，想要通過節(jié)食來減肥，如果結(jié)石比較嚴(yán)重的話，到最后會(huì)導(dǎo)致自己有厭食的情況發(fā)生，得不償失，對身體的傷害更大，而且不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，減肥的效果估計(jì)也不好

  • 王國華
    王國華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想減肥的話，一定要控制飲食，飲食上少吃一些主食，少吃一些油膩辛辣的食物，盡可能的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以在晚餐不要吃主食，可以選擇吃一些水果來代替，盡量也要選擇做一些運(yùn)動(dòng)，這樣的話減肥的效果會(huì)比較明顯一些，希望我的回答幫助。

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