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哪些水果熱量低適合減肥吃

病情描述：我女朋友說想吃水果減肥，但是又擔(dān)心一些水果熱量高，想問一下哪些水果熱量低適合減肥吃
醫(yī)生回答 (2)
  • 杜曉霞
    杜曉霞 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    蘋果、梨、櫻桃等水果熱量低適合減肥吃。選擇水果減肥不僅要滿足低熱量的要求，還要滿足飽腹感，在選擇水果時，不僅要滿足身體的需求，還要達(dá)到健康減肥的效果。比如蘋果、梨、黃瓜等水果不僅熱量低，而且飽腹感強(qiáng)，非常適合減肥期間食用，櫻桃、葡萄、草莓等水果含有大量維生素，能滿足體內(nèi)微量元素的要求，飯前一小時左右吃一定量的水果，可以增加飽腹感，減少晚餐的攝入量。

  • 張偉
    張偉 醫(yī)師
    國家知識產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級
    病情分析：

    如果想要減肥的話，單純的吃水果是達(dá)不到效果的。減肥一定要合理的控制飲食，然后有效的進(jìn)行運動，所以一定要制定比較好的飲食方案，并不一定不吃主食，然后要通過大量的有氧運動，例如每天進(jìn)行30~40分鐘的慢跑游泳等，是心率保持在130次左右的范圍，這樣可以達(dá)到使脂肪燃燒的目的。

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