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每天攝入多少熱量能減肥

病情描述：因?yàn)樽约旱捏w重和身形和普通女生差距太大，我一直想要減肥，醫(yī)生，我想要問一下，每天攝入多少熱量能減肥
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    具體攝入多少的熱量，這個要根據(jù)身體的體重和身高來決定，每個人他攝入的熱量都是不一樣的，其實(shí)只要自己的身體處在一個健康的狀態(tài)下，堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動的話，就不會出現(xiàn)肥胖了。想要減肥，首先就是要控制好熱量的攝入，一些含糖量或者是含熱量比較高的食物，盡量不去吃，要多吃一些含纖維比較高的食物。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，人每天基本上它的熱量需求大概是1800卡路里，消耗這些食物需要的熱量加在一起，總共是2100卡路里，千萬不要超過這個標(biāo)準(zhǔn)，并且早晨中午熱量攝入在420毫米左右，晚餐的話300卡路里左右，千萬不要太高，如果太高了，那么很容易造成熱量攝入超標(biāo)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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