單手俯臥撐要多少斤才可以做呢?
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字來(lái)規(guī)定，要看自身的承受力和每天的鍛煉程度，如果鍛煉強(qiáng)度很大，手臂力量充足一般就可以，具體情況可以咨詢自己的健身教練，你可以先用單手做幾個(gè)嘗試一下，一般來(lái)說(shuō)只要單臂可以承受身體的重量就不會(huì)有什么影響，如果承受不住要及時(shí)換成雙手。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)，這不是一個(gè)醫(yī)療問(wèn)題，我覺(jué)得還是咨詢健身教練比較可靠些，但是我可以給你個(gè)建議，你可以先嘗試的，把雙手俯臥撐換成單手，如果你覺(jué)得手臂能夠承受這個(gè)力度的話，可以單手，如果你覺(jué)得不能承受的話，即使再換回雙手就可以了。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這個(gè)本身來(lái)說(shuō)就是沒(méi)有一個(gè)既定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)要看你自己的情況，因?yàn)楸旧泶嬖谝欢ǖ奈ｋU(xiǎn)性，所以你需要循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始的時(shí)候還是需要一定的輔助的，然后慢慢的過(guò)渡，當(dāng)你的力量已經(jīng)強(qiáng)大到一定程度的時(shí)候，相對(duì)來(lái)說(shuō)你能承受的范圍也會(huì)增加。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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