做跪地俯臥撐有什么效果？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
做跪地俯臥撐有改善身體平衡的效果。跪俯臥撐可以幫助提高身體的平衡和支撐能力，做跪姿俯臥撐后，自己的平衡感會大大提高，這就是生理機能得到改善的原因，此外，可以幫助鍛煉和提高身體素質(zhì)，在大多數(shù)情況下，可以使我們的關(guān)節(jié)更加靈活，使肌肉更加強壯和富有彈性，可以幫助提高上半身的柔韌性和運動程度，加速血液循環(huán)，幫助促進新陳代謝。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
跪姿俯臥撐適合上肢力量較弱的人群，或者沒有健身基礎(chǔ)的人群，除了跪姿俯臥撐之外，還可以做上斜俯臥撐，適應(yīng)一段時間之后可以做常規(guī)的俯臥撐。俯臥撐能夠鍛煉胸肌，肱三頭肌，三角肌，腹肌也有一定的鍛煉作用，除此之外沒有太多的鍛煉作用，平時健身的話可以多做些有氧運動，對心肺功能鍛煉較好
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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堅持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運動，主要對身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時，應(yīng)該... 詳細?
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