俯臥撐做的越多是不是力量大？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
并不是的。俯臥撐是一種健身運動，能夠有效的鍛煉身體的上肢力量和腹肌力量的，主要是提高人體靜力性和動力性力量的素質(zhì)，有效的改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并有利于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，同時可加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運動力和耐力的。而力氣大，需要做的運動是比較多的，不能夠針對性的只做一種。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐做的過多會損害肌肉、神經(jīng)，要采取循序漸進(jìn)，逐步提高鍛煉原則，要防止和克服蠻干或急躁情緒。體育鍛煉之所以能夠增強(qiáng)體質(zhì)，是由于具有一定的刺激作用，使機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)的變化。運動負(fù)荷過大，超出了機(jī)體能承受的范圍，就會引起不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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