女孩做不了俯臥撐怎么練上肢
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
鍛煉上肢力量的方式有很多，不僅僅有俯臥撐，對很多女生來說，做俯臥撐是比較困難的。女生可以通過一些其他運動來鍛煉上肢力量。比如可以舉啞鈴。在健身房里也有很多運動器械，可以借助健身房里的運動器械鍛煉到上肢力量。所以做不了俯臥撐也沒有關系，有很多運動可以替代。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
撐不起俯臥撐的原因是因為因為力量薄弱，無法支撐自己的身體，所以可以通過舉啞鈴的方式增強手臂力量，也可以練習墻壁俯臥撐和跪地俯臥撐，通過循序漸進的練習方法增強自身的運動能力，以后再做俯臥撐的時候就不會感覺到很費力。平時注意調整飲食結構，多吃營養(yǎng)豐富的食物。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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