每天做20個俯臥撐有什么效果嗎？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
每天做20個俯臥撐有強(qiáng)身健體的效果，可以起到鍛煉臂部肌肉群和胸部肌肉群的作用。每天堅(jiān)持正確、科學(xué)的有氧鍛煉，對于提升自身身體素質(zhì)和抵抗力有一定的成效。需要注意把握好鍛煉強(qiáng)度和時間，避免短時間內(nèi)高強(qiáng)度動作而導(dǎo)致的肌肉韌帶拉傷問題。不要急于求成，盲目增加鍛煉強(qiáng)度。
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王學(xué)鋒 副主任醫(yī)師
張家口市蔚縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，無塵是一種比較全面的鍛煉方式。一個完美的俯臥撐，可以鍛煉的，腹肌，背肌，胸肌，肱三頭肌等多群肌肉。經(jīng)常做俯臥撐，不僅可以鍛煉身體，提高身體免疫力，提高身體素質(zhì)，還可以提高夫妻生活質(zhì)量。男性每天做20個俯臥撐是屬于正常鍛煉范圍的。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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堅(jiān)持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運(yùn)動，主要對身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時，應(yīng)該... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L時間不運(yùn)動，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡單的一項(xiàng)運(yùn)動。平時在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會影響長高嗎
做俯臥撐是不會影響長高的，相反的多做運(yùn)動還會促進(jìn)身體長高，很多時候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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做俯臥撐手肘響是因?yàn)槭裁?/h2>
俯臥撐為需要大量用到手關(guān)節(jié)支撐的運(yùn)動，在運(yùn)動期間，手肘等手關(guān)節(jié)部位將支撐大量重量... 詳細(xì)?
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