想減肥早餐吃什么?
病情描述：每個女性都希望自己能夠有很好的身材，所以我非常注意我的日常飲食，所以我也在網(wǎng)上學習了不少的養(yǎng)生的方法，而我又是個想減肥的，所以每天都注意著，但是畢竟我不是專家，所以我想想減肥早餐吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (3)
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
減肥早上最好不要吃油炸食物，可以自己攤個面餅，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，這樣的話，既保證了營養(yǎng)，又不會過多的攝入熱量，想要減肥的話，晚餐一定要少吃，因為晚上吃過之后運動量比較少的話，那么很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，中午適當?shù)亩喑砸恍﹩栴}，也不是太大，但是不能吃的太飽。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
想要減肥，早餐應(yīng)該以清淡為主，禁忌油炸食品，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時也要多加運動
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李鳳仙 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)您的描述，整體來看，建議您可以每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉，其中的一種飲食一定要單一，不能多樣化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃飽，一定要堅持，在減肥的同時也要補足身體所需營養(yǎng)。
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