如何健康的減肥？
病情描述：每一個人都想要一個苗條的體型健康的身體，請問怎樣才能健康的減肥呢？我之前試過節(jié)食減肥，逆風減肥法，但是都沒有什么好用的效果，現(xiàn)在我想尋求一個有效的，而且健康的減肥方法。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
安全有效健康的減肥方法是運動減肥法。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，耐力性鍛煉的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、劃船、登山及某些球類運動，也可因地制宜采用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。具體方式需要根據(jù)個人情況而定，總之要遵循“管住嘴、邁開腿”、循序漸進的原則，使熱量的消耗量大于攝入量，從而減輕體重。
-
-
-
-
陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
一般對于減肥來說，可以通過運動減肥或者是飲食，減肥，在運動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運動，超過半個小時以上的運動，大部分都是有減肥效果的，同時在日常的飲食當中，可以多吃一些水果蔬菜或者一些低熱量的食物，日常生活當中要保持充足的睡眠，肢體保持適當?shù)幕顒?，添加適量對水果蔬菜飲食，促進身體的免疫力，保證正常的機體功能。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
-
-
健康的減肥方法有哪些
減肥是肥胖者群體，處于對健康的需求，美的需求而進行的，減少人體過度的脂肪和體重的... 詳細?
-
-
學生如何減肥健康而有效
減肥是減脂。還在生長期上學的孩子不能盲目的減肥，減肥是需要在減少食量的同時要保證... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號