每天晚上失眠睡不著怎么辦？
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一到晚上睡眠質(zhì)量就越來越不好，失眠越來越嚴(yán)重，這種說法，需要排除是不是白天睡得太多的原因，如果是那就需要調(diào)整，白天最多中午休息半小時(shí)就要起來，然后晚上10點(diǎn)就要準(zhǔn)備睡覺，此時(shí)開始不看手機(jī)，不看電視，可以聽點(diǎn)柔和的音樂，10點(diǎn)上床。每天6.30或者7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，一般慢慢調(diào)節(jié)可以好轉(zhuǎn)，如果實(shí)在不行可以先吃點(diǎn)幫助睡眠的藥等能睡覺了再慢慢減量。
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為什么每天晚上睡不著覺
漆微韡 主治醫(yī)師
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神經(jīng)興奮睡不著怎么辦
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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白天睡多了晚上睡不著怎么辦
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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中老年人晚上睡不著覺怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
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喝完酒睡不著覺怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
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鼻塞睡不著覺解決辦法
黃志勇 主治醫(yī)師
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- 戴軍 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上失眠睡不著怎么辦
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上睡不著覺是怎么回事
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上都睡不著是什么原因
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上失眠怎么辦
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- 李連平 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著怎么辦
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著怎么辦?
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失眠晚上睡不著怎么辦
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晚上失眠睡不著，經(jīng)常醒來怎么辦？
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小學(xué)生晚上失眠睡不著怎么辦
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