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減肥如何控制一日三餐？

病情描述：我從小就很胖，現(xiàn)在都一百八十多斤了，請(qǐng)問一下減肥如何控制一日三餐？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你說的情況是從小就非常的胖，然后現(xiàn)在已經(jīng)180多斤了，所以想通過飲食來控制，像您說的這種情況是比較常見的，一般是建議進(jìn)行健康的減肥，通常是可以通過飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)整，可以注意多吃含糖量及脂肪少的食物，比如黃瓜，西紅柿，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

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