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怎樣緩解肌肉酸痛疲勞？

病情描述：最近經(jīng)常加班工資，經(jīng)常肌肉疲勞酸痛，請(qǐng)問(wèn)一下怎樣緩解肌肉酸痛疲勞？
醫(yī)生回答 (1)
  • 韋竑宇
    韋竑宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)時(shí)間身體得不到休息和放松的話，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就容易出現(xiàn)血液流通不暢，肌肉僵直，很容易形成頸椎病，腰椎病等癥狀。你經(jīng)常肌肉酸痛，這是長(zhǎng)期缺乏合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體得不到放松休息而引起的癥狀。最好每隔一兩個(gè)小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)，晚上或早上有時(shí)間可以跑步鍛煉，慢慢就可以緩解。

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