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肌肉酸痛隔天還能練嗎？

病情描述：很久沒鍛煉了，昨天跑了兩公里就一直肌肉酸痛，請問肌肉酸痛隔天還能練嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 韋竑宇
    韋竑宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    過度運動導(dǎo)致的肌肉酸痛。就不要繼續(xù)運動了，需要多休息了，適當(dāng)?shù)倪\動對健康有利，過度的運動容易傷害健康。所以不能過度運動了。可以多喝高鈣的牛奶補充蛋白質(zhì)和鈣，酸痛的部位可以適當(dāng)?shù)陌茨徑?，在恢?fù)后也一定要注意做運動前進行充分的熱身。

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韋竑宇
韋竑宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 脊柱外科

擅長：長期從事頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、胸椎管狹窄癥、脊柱腫瘤、脊柱側(cè)彎畸形、后凸畸形、脊柱壓
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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