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李偉 主治醫(yī)師
簡介：對(duì)頭昏、頭痛、腦血管病、癡呆、帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及焦慮、抑郁、失眠、青少年情緒心理問題等精神疾病的診治方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
失眠可以通過改變作息習(xí)慣來改善。
失眠患者推薦的治療方法是改善作息習(xí)慣，而且目前大部分年輕人出現(xiàn)睡眠問題，是作息不規(guī)律或生活習(xí)慣不規(guī)律導(dǎo)致的。
作息不規(guī)律分為主動(dòng)和被動(dòng)的，被動(dòng)作息不規(guī)律是指工作性質(zhì)，比如上夜班等原因?qū)е碌淖飨⒉灰?guī)律。
而大部分年輕人是主動(dòng)的作息不規(guī)律，比如晚上刷手機(jī)、打游戲、聊天、看電影等，到凌晨兩、三點(diǎn)才睡，第二天又起得很晚。久而久之，這樣不規(guī)律的作息會(huì)讓身體節(jié)律出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致失眠。
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孕婦失眠寶寶也失眠嗎
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秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療達(dá)到高質(zhì)量的睡眠效果... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一定的影響。 詳細(xì)»
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