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王兵 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
想要快速消除腹型肥胖，一定要選全面、健康的方法，而不是尋求速成的途徑。具體方法如下：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和脂肪的代謝。
2、一定要增加有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉鍛煉相結(jié)合的方式：比如跑步、游泳，一方面是消除體內(nèi)多余的脂肪，另外一方面針對(duì)腹部進(jìn)行局部的鍛煉，比如仰臥起坐、平板支撐，增加腹部的肌肉力量，這樣可以改變腹部的線(xiàn)條。
3、良好的生活習(xí)慣：比如戒煙、戒酒，保證充足的睡眠，不要有太大的生活壓力，也有助于消除肥胖，從而最后改善腹型肥胖。
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一般男性肥胖主要集中在腹部，只要腹圍超過(guò)了85厘米，患上糖尿病及冠心病的幾率會(huì)明顯升高。男性肥胖主要和飲食習(xí)慣有關(guān)，只要及時(shí)糾正不良的飲食壞習(xí)慣就能幫助控制體重，可以達(dá)到減肥的目的。 詳細(xì)»
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