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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
總體上說，跳繩的好處多于壞處，特別是對于年輕人。大家聽清楚了，跳繩的好處是多方面的，包括增加心肺功能、提高協(xié)調(diào)性和靈活性、鍛煉肌肉以及幫助減肥。然而，跳繩也有一些壞處。
比如，你看看有沒有80歲的老人還在跳繩，或者50多歲的人還在跳繩，這可能就不太適合了。為什么呢？因為有些人隨著年齡的增長，身體開始發(fā)胖，50歲時身上開始脂肪化，如果還繼續(xù)跳繩，體重過重會對膝關(guān)節(jié)造成很大的沖擊力，可能導(dǎo)致軟骨損傷，這種風(fēng)險會越來越大，磨損也會越來越厲害。
所以，長時間的跳繩還可能造成肌肉疲勞，從而引發(fā)一些炎癥，包括手臂等部位。因此，跳繩時要注意年齡、強度和技巧，根據(jù)個人的身體情況來調(diào)整。如果體重達到180斤還在跳繩，肯定是不行的?？梢赃x擇其他的運動，來安排合理的訓(xùn)練和頻率。
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
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西安市第五醫(yī)院 外科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 腦外科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
跳繩的好處
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
跳繩腿抽筋
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跳繩減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跳繩減肥方法
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經(jīng)常跳繩有哪些好處
跳繩，是一項全身型的運動。能鍛煉到人體的臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。還可以幫助瘦身、健腦益智、提高人體的免疫力、甚至t提高心臟的功能及緩解腰椎疼痛。所以說，經(jīng)常進行跳繩運動對人體的好處多多。 詳細»
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跳繩對乳房有什么好處
跳繩對乳房有提升乳房肌肉支撐度、改善乳房血液循環(huán)、減少乳房不適感、減輕壓力、提高乳房免疫力等好處，要合理的鍛煉。1.提升乳房肌肉支撐度：跳繩可以有效地刺激胸部肌肉，加強胸部肌肉的支撐力量，使乳房更加堅挺和有彈性。經(jīng)常跳繩... 詳細»
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每天跳繩500下的好處
跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，每天跳繩500下的好處一般包括提高心肺功能、增強肌肉力量、促進脂肪燃燒、提高靈活性和協(xié)調(diào)性以及緩解壓力。1.提高心肺功能：跳繩是一項有氧運動，可以有效地提高心肺功能。每天跳繩500下可以幫... 詳細»
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怎樣跳繩可以長高
身高主要是受遺傳因素影響決定，一般沒有特定的跳繩方法，可以使身體直接長高，但在跳繩時適當(dāng)拉伸、姿勢正確、循序漸進等，通?？奢o助增長身高。1、適當(dāng)拉伸：跳繩前后適當(dāng)?shù)剡M行拉伸，可以使脊柱關(guān)節(jié)處于最佳狀態(tài)，維持身體的靈活性和... 詳細»
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備孕前跳繩有什么好處
女性備孕前做跳繩運動，對卵子順利排出有一定好處。跳繩是一種全方位的運動，不但能夠幫助增強體質(zhì)，還可以起到改善心肺循環(huán)呼吸功能的作用，并且在一定的程度上，減少宮外孕發(fā)生。女性在備孕時跳繩，可以讓男性精子更順利和準(zhǔn)確的進入到... 詳細»
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