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韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是因?yàn)榧∪馄?。特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)進(jìn)行無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生乳酸。如果乳酸在肌肉處堆積，就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。這種情況通常在運(yùn)動(dòng)后1-3天內(nèi)出現(xiàn)，5-7天后可自行緩解。
為了減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行拉伸，也就是所謂的冷身，并保持充足的休息。此外，按摩、熱敷和理療也有助于緩解癥狀。如果肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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肌肉酸痛算運(yùn)動(dòng)損傷嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以針灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
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為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)過(guò)后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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過(guò)度運(yùn)動(dòng)后肌肉特別酸痛怎么...
柴生颋 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運(yùn)動(dòng)之后的第二天，并且該癥狀會(huì)持續(xù)一兩天才會(huì)得到緩解，有的人甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期左右才會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出現(xiàn)的肌肉酸痛則持續(xù)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方式緩解。1、一般治療：如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，促使體內(nèi)的乳酸分泌過(guò)多引起的肌肉酸痛，屬于正常現(xiàn)象，有時(shí)要臥床休息，短時(shí)間內(nèi)不要再過(guò)多的活動(dòng)，有助于體內(nèi)的乳酸代謝，出體外緩... 詳細(xì)»
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做完運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛正常嗎
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是相當(dāng)常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是在進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之后。引起肌肉酸痛的主要原因是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉組織受到了微小的損傷。當(dāng)身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是在進(jìn)行耐力和力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉組織會(huì)受到拉伸和壓力，這會(huì)導(dǎo)致微小... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
在日常生活中，會(huì)經(jīng)常遇到在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，肌肉組織進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的伸縮運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)釋放一種叫做乳酸的分解代謝產(chǎn)物。在局部乳酸堆積以后，會(huì)刺激肌肉組織中的末梢... 詳細(xì)»
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沒(méi)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見(jiàn)的有頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺(jué)，要進(jìn)一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進(jìn)行頸椎... 詳細(xì)»
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