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賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：頸肩腰腿痛、各類(lèi)頭暈及眩暈、膝骨關(guān)節(jié)疼痛、脊髓損傷、神經(jīng)源性膀胱、盆底肌康復(fù)、腫瘤等康復(fù)診治。
經(jīng)常長(zhǎng)跑最主要的影響是膝踝關(guān)節(jié)的磨損，首先要了解長(zhǎng)跑的影響因素，長(zhǎng)跑是下半身有節(jié)律的長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)跑的時(shí)候需要足著地、腳跟著地，接著膝踝關(guān)節(jié)要產(chǎn)生一定的應(yīng)力現(xiàn)象，在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，這兩個(gè)關(guān)節(jié)是產(chǎn)生應(yīng)力的時(shí)間是最長(zhǎng)的，所以對(duì)它的磨損會(huì)產(chǎn)生一定的危害。
但是長(zhǎng)跑的優(yōu)勢(shì)或者它的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多余這種運(yùn)動(dòng)損傷的弊處。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中、運(yùn)動(dòng)的前或后進(jìn)行有效的充分的熱身運(yùn)動(dòng)，跑步的過(guò)程中做好自我保護(hù)的狀態(tài)，也能有效的避免這些損傷。
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長(zhǎng)跑對(duì)肺部的損傷有多大
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)跑和短跑對(duì)身體影響的區(qū)別
賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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經(jīng)常長(zhǎng)跑能長(zhǎng)高嗎
賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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長(zhǎng)跑如何減輕膝蓋損傷
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)跑的利弊比較
賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 超聲心電科
擅長(zhǎng)：
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 超聲心電科
擅長(zhǎng)：甲狀腺、淋巴結(jié)、...
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連云港市婦幼保健院 放射科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種乳腺疾病...
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連云港市婦幼保健院 超聲科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心電診斷技術(shù)...
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山西省腫瘤醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：胸部、胃腸道、乳...
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山西省腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長(zhǎng)：心臟超聲的診斷。
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
擅長(zhǎng)：手法與物理運(yùn)動(dòng)治...
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廈門(mén)市婦幼保健院 超聲醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：善長(zhǎng)于婦科腫瘤及...
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諸城中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用推拿治療落枕...
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濟(jì)南市兒童醫(yī)院 推拿科
擅長(zhǎng)：斜頸、小兒遺尿、...
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唐山市婦幼保健院 宮腔鏡門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科微創(chuàng)宮腔...
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曲靖市第二人民醫(yī)院 超聲診斷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：心血管、腹...
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什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體損傷最?。?/h2>
運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，是日常不可或缺的東西，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，是很容易引起運(yùn)動(dòng)損傷的。所以運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的選擇一定要慎重，我們要結(jié)合自己的年齡、身體狀況綜合的來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不能超... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)要適度，長(zhǎng)跑與深蹲對(duì)中老年人關(guān)節(jié)傷害大，這2個(gè)建議請(qǐng)收好
運(yùn)動(dòng)雖然是強(qiáng)身健體的方法，但需要建立在正確運(yùn)動(dòng)的前提上。很多人只知道多鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)控制好體重，卻不知道每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不同，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意的要點(diǎn)有差異。若持續(xù)過(guò)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，... 詳細(xì)»
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經(jīng)常趴著對(duì)身體有害嗎
經(jīng)常趴著，尤其經(jīng)常趴著睡覺(jué)，對(duì)身體是有害的。首先，經(jīng)常趴著睡覺(jué)，身體的重量壓迫胸腔，影響胸廓肌的運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起呼吸不暢。還會(huì)影響到心臟舒張、收縮的功能。其次，經(jīng)常趴著還會(huì)影響頸部的生理彎曲，頸部的肌肉不能得到很好的放松、休... 詳細(xì)»
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學(xué)生長(zhǎng)跑猝死，是戴口罩惹的禍嗎？事情其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單
最近全國(guó)各地的高三、初三的畢業(yè)班學(xué)生都已經(jīng)復(fù)學(xué)了，回到學(xué)校做最后的沖刺，爭(zhēng)取取得一個(gè)好的成績(jī)是非常重要的。但是最近我聽(tīng)到在河南某個(gè)地方，有個(gè)中學(xué)生在長(zhǎng)跑一千米的時(shí)候突然就倒地猝死，所以很多同學(xué)和家長(zhǎng)都在質(zhì)疑跑步的時(shí)候戴口... 詳細(xì)»
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經(jīng)常抽血化驗(yàn)對(duì)身體有害嗎
抽血的檢查，每個(gè)項(xiàng)目需要抽血不多，但最多不會(huì)超過(guò)5ml，就算每次累計(jì)抽血比較多，也不會(huì)超過(guò)50ml。如果不是過(guò)量抽血，對(duì)身體沒(méi)傷害，而且抽血的時(shí)候，是進(jìn)行檢查用的，抽出來(lái)的血，根本就不會(huì)讓自身的身體狀況變差。一些人為了讓... 詳細(xì)»
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