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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
許多年長的朋友們熱愛爬山，因?yàn)樯缴系目諝飧裢馇逍?，但是?dāng)人步入晚年，特別是下肢的膝關(guān)節(jié)，這個(gè)部位的關(guān)節(jié)特別容易受到磨損。
上山與下山這一過程，膝蓋承受的壓力如影隨形。頻繁的爬山，如同一次次的重錘敲擊，無疑會(huì)對關(guān)節(jié)造成傷害，尤其是對膝關(guān)節(jié)的磨損，這不僅會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的疼痛，使老人們無法自如地行走，影響了他們原本豐富多彩的生活。
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
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爬山后膝蓋疼怎么恢復(fù)
爬山后膝蓋疼一般考慮是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，一般經(jīng)過藥物消炎治療以及休息之后是可以緩解的。對于一些疼痛比較嚴(yán)重以及時(shí)間比較長的情況，一般考慮是由于韌帶受損、半月板損傷導(dǎo)致的，需要完善相關(guān)的檢查，對癥治療。 詳細(xì)»
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爬山之后膝蓋疼怎么辦
爬山以后膝蓋出現(xiàn)疼痛的癥狀，可能是爬山的時(shí)候過于勞累，引起的韌帶有輕微的損傷導(dǎo)致的疼痛，也可能是膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎或者是膝關(guān)節(jié)半月板損傷引起的，患者需要注意多休息，疼痛比較劇烈的時(shí)候，最好是去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。 詳細(xì)»
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爬山對膝蓋有損傷嗎
人在爬山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生較大負(fù)重，爬山對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的負(fù)荷為正常走路的4-6倍，因此爬山對膝蓋會(huì)造成較大損傷。由于爬山導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)負(fù)重增加，因此經(jīng)常有患者爬山后形成膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也有部分患者膝蓋受損嚴(yán)重，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨面磨... 詳細(xì)»
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爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦
爬山后小腿肌肉酸痛是生活中比較常見的一個(gè)現(xiàn)象，常發(fā)生在不經(jīng)常鍛煉的人群之中，一般這種肌肉酸痛會(huì)自行消失，不用太過擔(dān)心，但是有時(shí)會(huì)影響正常的工作生活，那么就可以采取一些辦法來緩解這種疼痛，可以進(jìn)行按摩，用雙手拍打小腿肌肉，... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出可以爬山嗎
腰椎間盤突出患者建議不要爬山。應(yīng)該盡量臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙?huì)讓腰背肌的肌肉出現(xiàn)勞損，加重腰椎間盤突出的病情。這樣對患者是非常不利的?；颊咴谄綍r(shí)生活中，也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。增強(qiáng)人體抵抗力與免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。但... 詳細(xì)»
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