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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
簡介：用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病，及各種疼痛性疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病，擅長火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
對于一位54歲的肩周炎患者，其癥狀已經(jīng)持續(xù)了3個多月。在這個年齡，肩周炎是較為常見的疾病。以下是一些建議的治療方法：
首先，患者需要注意保暖，避免肩膀受到寒風(fēng)的侵襲。這是因為肩周炎對寒氣的敏感度較高，保暖有助于減輕癥狀。
其次，加強適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉也是非常重要的。例如，爬墻和甩手等動作可以幫助改善局部癥狀。這些鍛煉可以增強肩部肌肉的力量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解肩周炎引起的疼痛和僵硬。
除了運動鍛煉，溫?zé)岬闹委煼椒ㄒ彩侵委熂缰苎椎挠行侄巍０淖鳛橐环N傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)寒邪的排出。因此，艾灸對于肩周炎的恢復(fù)效果是肯定的。
在進(jìn)行艾灸的同時，還可以配合其他相關(guān)方法，如推拿。推拿可以減輕局部的疼痛，促進(jìn)關(guān)節(jié)的運動恢復(fù)。另外，針灸也是一種有效的治療方法，可以緩解疼痛，促進(jìn)肩部的功能恢復(fù)。
如果患者的疼痛非常明顯，可以考慮口服非甾體類藥物來緩解疼痛。此外，物理治療也是一個不錯的選擇，如電療、磁療等，可以幫助改善肩部的血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬。
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
鍛煉身體+有氧運動+無氧運動
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
鍛煉有氧運動能延長持久力
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拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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怎么鍛煉提肛運動
以下是一些關(guān)于如何進(jìn)行提肛運動的建議：1.找到正確的位置：坐在椅子上或躺在床上，將膝蓋彎曲成90度角，雙腳平放在地面上。然后放松身體，將肛門周圍的肌肉收縮起來，就像在嘗試阻止排便一樣。2.注意呼吸：在進(jìn)行提肛運動時，要保... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肩周炎，可以做什么運動？
肩周炎的預(yù)防主要是以運動預(yù)防為主，如果在早期肩關(guān)節(jié)的不適情況下養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以很好預(yù)防肩周炎的發(fā)生。同時在日常生活中加強運動，此外，還有什么方式可以預(yù)防肩周炎的出現(xiàn)呢？可以通過什么運動來預(yù)防呢？ 詳細(xì)»
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鍛煉腿部的運動有哪些
鍛煉腿部的運動有很多種，以下是一些常見的腿部鍛煉方法：1.深蹲：深蹲是一種非常有效的腿部鍛煉方法，可以鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉群，包括股四頭肌和臀大肌。站立時雙腳與肩同寬，腳尖稍微外展，然后慢慢下蹲，直到大腿與地面平行，再慢... 詳細(xì)»
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什么運動可以緩解肩周炎？推薦4個運動，保你笑口常開
肩周炎又被稱為關(guān)節(jié)周圍炎，患者通常會感覺到以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，晚上更嚴(yán)重，患者的睡眠質(zhì)量可能會受到影響。肩關(guān)節(jié)的活動功能會受限，而且日益嚴(yán)重，在到達(dá)某種程度之后就會逐漸緩解，最后完全康復(fù)。值得注意的是，這個過程是不清楚準(zhǔn)... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以做運動鍛煉嗎
經(jīng)期可以做運動鍛煉，但是應(yīng)注意鍛煉的強度。經(jīng)期的女性身體相對比較虛弱，容易還容易伴隨腹部疼痛的癥狀，此時可以根據(jù)自身的實際情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、快走等，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。應(yīng)避免進(jìn)行高強度的體育鍛煉，比如打... 詳細(xì)»
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