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營養(yǎng)科專家文章

養(yǎng)腎別只盯著山藥,其余6種食物效果也不錯

想要呵護腎臟,除了保持良好生活習慣,還應該飲食正確,因為人的五臟六腑要正常運轉(zhuǎn),基本營養(yǎng)需求滿足,不同食物性質(zhì),營養(yǎng)成分有差異,可根據(jù)自己需求掌握科學飲食方法,營養(yǎng)獲取自然強身健體,提高器官功能,可以把部分疾病拒之門外。不過,養(yǎng)護腎臟別只盯著山藥,還有其他多種食物可提供選擇。

每天吃一片維生素C,對身體有害嗎?提醒:或能收獲5種好處

據(jù)了解,在促進健康時維生素不能少,通過飲食滿足身體對各種維生素的需求,增強免疫能力外提高器官功能,還可以發(fā)揮良好抗氧化作用。有的人會堅持每天吃一片維生素C片,這種做法是好是壞,要去了解,不要隨便補充,以免補充量過多反而增加負擔。

中老年人補充葉酸有4個好處,如何正確補充?需要注意2點

葉酸也就是維生素B9,屬于水溶性維生素,在備孕期間不少女性會補充足夠葉酸,可以達到促進健康,預防胎兒畸形的目的。不過,不只是女性要補充葉酸,老年人同樣不能營養(yǎng)缺乏。去了解葉酸補充的重要性,有哪些好處要清楚,才能通過營養(yǎng)需求滿足讓疾病繞道走。

夏日高溫,祛濕好季節(jié),多吃這幾種食物,體內(nèi)濕氣降下來

在炎熱夏季要消暑解渴,同時幫助身體去除濕氣。有的人本身脾胃虛弱,運化水濕能力下降,可能會讓濕氣不斷累積,長時間濕氣產(chǎn)生又無法正常代謝出來,積累的量越來越多,會出現(xiàn)各種不良癥狀。想要讓濕氣排出,不妨從飲食入手,不少類型食物能達到良好祛濕效果。

想要飲食健康,5種“偽粗糧”一定要注意,吃后血糖升得快

大多數(shù)人都對粗糧有濾鏡,覺得粗糧一定是健康食物,多吃粗糧可以幫助減肥,控制血糖,還能提高免疫能力的同時促進腸道蠕動,確實,這些好處是正確吃粗糧,選對粗糧可以收獲的。但有的粗糧吃多了血糖會快速飆升,有糖尿病困擾或者肥胖的人要擦亮眼睛去選擇,不要掉進陷阱。

喝牛奶,哪一種更健康?這種牛奶健康,這2種牛奶不升血脂

牛奶有白色血液稱號,大多數(shù)人都知道牛奶營養(yǎng)價值高,在兒童成長階段,家長會買牛奶,通過讓孩子喝牛奶的方式來補充蛋白質(zhì),獲取鈣質(zhì)以及其他微量元素,維生素等,身體條件適宜,控制好喝牛奶的量,好處可以收獲。但許多人不知道牛奶怎么挑選,市面上能見到的牛奶琳瑯滿目,有很多類型,究竟哪一種健康程度高?

高血壓最怕缺鉀?4個表現(xiàn)或暗示你缺鉀了,3類食物可幫忙補鉀

在高血壓入侵后要掌握好的方法來控制血壓,只有指標保持穩(wěn)定,疾病帶來的影響才能減輕,否則長時間血壓超標,血管容易受損,還會牽連其他重要器官,嚴重并發(fā)癥找上門來,要去了解高血壓危害,并通過好的方法來穩(wěn)定各個指標。有的人說高血壓出現(xiàn)最怕缺乏鉀元素,是真的嗎?

經(jīng)常喝酸奶,比喝牛奶的人更健康?酸奶營養(yǎng)再高,2類人也要少喝

乳制品有多種選擇,有的人喜歡喝酸奶,有的人選擇純牛奶,當然,還有部分含乳飲料,喝起來酸酸甜甜。究竟什么樣的奶制品營養(yǎng)價值高,安全有保障,應該去詳細了解,選擇適合自己的,才能獲取營養(yǎng)物質(zhì)的同時促進健康。有的人說酸奶比牛奶安全,經(jīng)常喝酸奶的人會比喝牛奶的人健康狀況理想,能否實現(xiàn)呢?

素菜減肥、減脂?提醒:這3種素菜吸油量極大,日常需少吃

大多數(shù)人會覺得多吃素一定可以減肥,因為大部分人肥胖跟愛吃肉有關。肉類食物熱量高,脂肪,碳水化合物含量豐富,吃多了這些能量沒有及時利用,會轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積,才肥胖難以控制。多選擇蔬菜來減肥,覺得可以刮掉身體儲存的油脂。究竟這種飲食方法能否取得效果呢?

長期用大蒜“熗鍋”,炒出來的菜會致癌,是真是假?告訴你答案

家庭主婦在烹飪食物過程中要注重優(yōu)質(zhì)食材選擇,炒出美味食物外為人體提供營養(yǎng),當然,要營造良好廚房環(huán)境,炒菜時打開抽油煙機,避免吸入過多油煙給呼吸系統(tǒng)健康造成影響,這幾方面可以注意,自然為家庭主婦健康保駕護航。不過,有的人說炒菜時不能用大蒜熗鍋,否則后續(xù)炒出來的菜隱患大,會致癌,這種說法是真是假的?

檸檬能殺死12種癌,比化療強一萬倍?喝檸檬水能抗癌?真相來了

相信大多數(shù)人對檸檬這種水果不陌生,檸檬給人最直觀的感受就是酸,大多數(shù)人沒辦法直接吃一整個檸檬,會切片搭配蜂蜜或者白砂糖做成檸檬水,喝起來酸酸甜甜,可以補充水分的同時獲取微量元素、維生素、礦物質(zhì)。另外,檸檬還多用在烹飪上,不少涼拌菜會加入檸檬。

第1天吃的金針菇,為什么第2天會出現(xiàn)在便便里?

有生活經(jīng)驗的人會發(fā)現(xiàn)這樣一種狀況,自己當天吃的某些食物,隔天上廁所時這些食物完好無損出現(xiàn)在糞便中,好像沒有被消化掉,這種情況是否代表腸胃有疾?。靠梢チ私?,消化異常第一時間解決,否則食物中營養(yǎng)無法被人體利用,有這種特點的就是金針菇。

空腹不能吃香蕉、喝牛奶?錯了!真正不能空腹吃的是這4類食物

關于飲食安全問題這方面內(nèi)容要去深入了解,因為人體每天都要攝入許多食物,如果長時間飲食不正確,或者在錯誤時間錯誤吃東西,可能影響消化系統(tǒng)健康,腸胃功能變得薄弱,疾病會找上門來,是很多人食欲不振、胃痛、胃脹氣、消化不良的原因,其中空腹哪些食物不能吃,要去了解清楚。

“餓肚子睡覺”和“睡前吃宵夜”,哪個更不健康?現(xiàn)在知道還不晚

不少人餓著肚子去睡覺,躺在床上怎么睡都睡不著,會發(fā)現(xiàn)自己的肚子咕嚕叫,最后忍受不了起來吃宵夜。常見的宵夜就是方便面,簡單打開包裝,用水煮一煮就能應付一頓。從健康角度來看,是忍著饑餓去睡覺對身體傷害大,還是睡前總吃宵夜影響廣泛,可要去了解,那些不正確的生活方式及時改掉,否則可能帶來疾病。

3種蔬菜已被世衛(wèi)組織列入“致癌名單”,吃了會致癌?真相來了

現(xiàn)在大部分人都很重視飲食安全問題,會去了解哪些食物有風險,在生活中盡量避免接觸,不過,蔬菜是公認健康食品,每天吃足夠量,種類合適的蔬菜,可以提供多種營養(yǎng)成分,包括維生素、膳食纖維、微量元素等。吃蔬菜不僅增強免疫能力,還能加速糞便排泄。但有的人覺得部分蔬菜有致癌風險,究竟是怎么回事?

不想息肉癌變,4樣東西少吃,再饞也要忍住

人的身體許多地方都可能長出息肉,常見的是胃息肉、腸息肉、鼻息肉等,不同類型息肉影響有差異,但都要發(fā)現(xiàn)疾病后第一時間配合治療。良性息肉就算體積小,后續(xù)也要定期進行檢查,同時保持好的習慣,有的息肉性質(zhì)特殊,可能隨著時間推移發(fā)生癌變,不想息肉性質(zhì)改變威脅健康,有的食物盡量少吃。

“嘌呤大戶”被揪出,3種食物可能會升高尿酸,再愛吃也要管住嘴

那些有痛風困擾的人去檢查時醫(yī)生會告知患者要堅持用藥,通過服用降尿酸藥物促進多余尿酸代謝,同時飲食控制,不要再吃那些高嘌呤的食物,否則會源源不斷產(chǎn)生尿酸,從而病情惡化。究竟哪些食物嘌呤含量多要去了解,并在生活中學會鑒別。

“升糖大戶”被揪出,警告:不想血糖失控,盡量少吃4種食物

那些會讓血糖快速升高的食物在生活中要謹慎吃,先考慮身體情況,已經(jīng)血糖過高或者明顯發(fā)胖,這些類型的食物遠離。如果飲食沒有任何節(jié)制,想吃什么就吃什么,有可能犯錯誤后誘發(fā)健康問題,甚至原有疾病惡化,可不要太過隨意了。那么,哪些食物會讓血糖失控呢?

喜歡喝咖啡的人注意,這2種東西不能和咖啡一起吃?這是真的嗎?

生活中喜歡喝咖啡的人很多,因為咖啡是能量來源,是精神支柱,特別是工作很長一段時間,整個人沒有什么精神,頹廢,沒有干勁,喝一杯咖啡獲取里面的咖啡因,好像給自己注入動力,很快就能提高工作效率和學習能力。不過,咖啡再好也要適量喝,不要過量,還要去了解喝咖啡其他注意事項。

方便面吃多了會致癌?世衛(wèi)組織:真正致癌的這6種食物,盡量少碰

大多數(shù)人對方便面刻板印象就是垃圾食品,不健康,吃多了一定會引發(fā)疾病。而究竟方便面是否有這么多的隱患,要去了解,能做到飲食安全,遠離疾病,健康才有保障。其中不少人擔心方便面經(jīng)常吃是癌癥出現(xiàn)的罪魁禍首,里面部分物質(zhì)會致癌。究竟事實是否如此呢?下面來展開了解。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...