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營養(yǎng)科專家文章

四十歲后,衰老加速!吃什么能幫女性補充雌激素,減緩衰老?

許多人在年齡增長過程中會有肉眼可見的衰老變化,特別是女性,40歲后卵巢不同程度功能減退,會雌性激素分泌量減少,沒有足夠雌性激素產(chǎn)生,許多器官跟著功能降低,因此才要保持好的習(xí)慣,從飲食、運動、作息、心態(tài)調(diào)節(jié)入手抗衰老。不少食物可以幫助補充雌性激素,建議女性在衰老加速期適量多吃。

如果濕氣重,這3種水果就要注意少吃,入秋后更要注意

長時間濕氣重說明脾胃功能降低,因為脾臟保持健康,胃部功能良好,消化順利之外運化水濕能力強,可以讓多余水分,濕氣通過正常渠道排泄出來,內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定,身體狀態(tài)好,不會濕氣重而出現(xiàn)疲憊乏力、舌苔厚膩、消化不良等癥狀。但長時間濕氣重,要及時調(diào)節(jié),部分水果少吃,否則濕氣越來越重。

“膽固醇”大戶被發(fā)現(xiàn),豬肉落榜,不想腦梗上門,盡量少吃

生活中許多人有血液粘稠情況帶來困擾,經(jīng)過檢查可以發(fā)現(xiàn)血清膽固醇,甘油三酯水平超標(biāo),持續(xù)處于血液粘稠的狀態(tài),可能會后續(xù)加速血栓形成,甚至讓血管狹窄,堵塞。為了避免這種情況出現(xiàn),應(yīng)該保持良好習(xí)慣,涉及到健康飲食,去了解什么樣的食物膽固醇含量豐富,盡量在生活中少吃。

經(jīng)常吃冷飯,不僅可以幫助降低血糖,還能維持腸道健康?答案來了

如何飲食能保持健康,應(yīng)該去了解,因為一個人飲食行為跟身體狀況有關(guān),長時間飲食錯誤,除了影響消化系統(tǒng)健康,還會讓某些指標(biāo)變化。不過,有的人說多吃冷飯能獲得好處,因為冷飯不僅幫助降血糖,還能養(yǎng)護腸道,究竟是否有作用可要去了解,并通過科學(xué)飲食來養(yǎng)護身體。

每天堅持吃1個雞蛋,對身體是好是壞?會升高膽固醇嗎?真相來了

雞蛋是生活中常見的食物,價格便宜,營養(yǎng)價值高,許多人會選擇早餐吃雞蛋,其可塑性很強,做成水煮蛋、煎蛋、鹵蛋都可以,還可以跟其他食物碰撞出美味。但關(guān)于吃雞蛋是否合適,會不會影響血脂水平,這個問題要去了解,可不要因為飲食錯誤誘發(fā)疾病。

忠告:年齡大了,需要適當(dāng)忌口,3種食品能不吃就盡量不吃

上了年紀(jì)的人消化系統(tǒng)功能減退,消化能力沒有年輕時那樣好,需調(diào)整飲食,適當(dāng)忌口,選擇適合類型食物提供營養(yǎng),如果胡吃海喝,放縱自己飲食太過隨意。會獲取有害物質(zhì)而影響消化系統(tǒng)健康。有的人膽囊、肝臟、胰腺不同程度功能降低,也是因為飲食錯誤,因此才說飲食要掌握技巧。

老人補充營養(yǎng),就一定要吃保健品嗎?可能長期吃并沒有好處

許多老年人重視養(yǎng)生,會去了解保養(yǎng)秘訣,通過良好習(xí)慣養(yǎng)成增強免疫能力,對抗衰老。而養(yǎng)生有多種方法可以選擇,其中補充營養(yǎng)有必要,如果長時間營養(yǎng)不良,抵抗力下降外疾病會出現(xiàn)。但補充營養(yǎng)有哪些途徑,許多人不清楚,有的人說服用保健品才能取得效果,是真的嗎?

年齡越大應(yīng)該少吃肉,還是多吃肉?50歲后,這3種肉可以多吃點

隨著年齡增長多個器官不同程度功能降低,如果沒有保持良好習(xí)慣,有可能在錯誤行為影響下誘發(fā)某些疾病。能重視養(yǎng)生,提高器官功能,對抗衰老,自然健康無憂。有的人在吃肉這件事情上陷入兩難抉擇,不知道年齡大的人少吃肉還是多吃肉好?

長期不吃晚餐的人,最后都怎樣了?除了變瘦,還會帶來這4種后果

許多人有畸形審美,覺得越瘦越好,苗條身材穿衣服才好看,因此在身材管理這方面可能陷入誤區(qū),其中有的人不吃晚餐,覺得不吃晚餐所獲取的能量減少,自然成功瘦身減肥。但長時間不吃晚餐除了變瘦,還會帶來其他不良后果,如果這些后果無法承擔(dān),應(yīng)該把錯誤行為改掉。

超市的速凍水餃5塊錢就能買一斤,安不安全?什么做的?

許多人去超市買東西,會發(fā)現(xiàn)超市冷凍柜有很多速凍產(chǎn)品,部分屬于預(yù)制菜,簡單加熱就能吃。不少人對速凍水餃保持好奇態(tài)度,為何自己購買新鮮的食材去包水餃,一頓水餃花的錢并不少,而超市的速凍水餃很便宜,五塊錢就能買一斤,究竟安不安全呢?

空腹不能喝牛奶、吃香蕉?錯了!空腹真正不能吃的是這4類食物

在空腹時大多數(shù)人會感覺饑餓,要吃點東西來緩解饑餓感,而究竟空腹哪些東西能吃,哪些東西吃了會帶來影響,應(yīng)該去了解。如果持續(xù)飲食錯誤,會帶來影響,后續(xù)出現(xiàn)疾病可就得不償失。其中不少人說空腹不能吃香蕉,喝牛奶,是真的嗎?

藏在身邊的3種“長壽寶”,通便養(yǎng)脾胃樣樣行!不知道就虧大了

那些脾胃功能下降,排便有異樣的人,要自我反省,根據(jù)自己習(xí)慣找出原因,錯誤生活方式會成為某些疾病催化劑,沒有及時糾正,器官功能減退,信號會不斷發(fā)出,而脾胃健康有保障,消化順利,營養(yǎng)正常吸收,體重穩(wěn)定之外抵抗力強。平時生活中要留意哪些東西能保養(yǎng)脾胃,適當(dāng)多吃,身體狀態(tài)好,壽命自然延長。

豬肉能在冰箱里存放多久?提醒:別超過這一時間,否則容易變質(zhì)

許多人到菜市場買菜,通常購買的量會多一些,吃不完可以放在冰箱冷藏,因為冰箱這種家用電器可以起到保鮮食物,冷藏以及冷凍的作用,在夏季高溫天氣,放在常溫條件下的食物容易變質(zhì),有了冰箱作用發(fā)揮,保質(zhì)期長。有的人購買豬肉,但不知道豬肉能放在冰箱里面凍多久,下面來針對這方面內(nèi)容展開了解。

預(yù)制菜到底是什么,還能不能吃?從身體健康的角度來看,你要清楚

民以食為天,人體每天都要攝入足夠量的食物,才能滿足營養(yǎng)物質(zhì)和能量需求。飲食恰當(dāng)對健康有促進(jìn)作用,但在食物挑選上要恰當(dāng),選擇安全有保障,營養(yǎng)豐富的食物,如果總是吃錯東西,飲食隨意,有可能病從口入。近幾年來較熱門的話題就是預(yù)制菜,究竟預(yù)制菜指的是什么?能不能吃?相關(guān)的問題要去了解。

粥是最差的主食?喝粥到底是養(yǎng)胃還是傷胃?提醒:這3類人別亂喝

米粥是常見主食,許多人早上想要吃清淡點,會選擇喝白粥。白粥主要成分是大米,用大米加上適量的水熬煮成粥,搭配部分小菜,一頓飯就解決了。但有的人說經(jīng)常喝粥不提倡,因為米粥是最差的主食,喝多了會帶來疾病,究竟具體情況如何呢?

它們是餐桌上的膽固醇大戶!不想血脂一漲再漲,這4點您得做到

生活中許多類型食物吃多了會獲取豐富膽固醇,膽固醇有好壞之分,好的膽固醇能為健康加分,而壞的膽固醇不斷獲取并累積,會增加血液粘稠度,是許多人血脂高的罪魁禍?zhǔn)祝詈笞屟塥M窄,堵塞,需去了解調(diào)節(jié)血脂的技巧,盡量讓指標(biāo)保持正常。平時餐桌上常見的部分食物膽固醇含量多,盡量少吃為好。

這三類蔬菜,糖尿病患者可以放心大膽吃,有助于穩(wěn)定餐后血糖

蔬菜是生活中常見的食物,幾乎大部分人每天都會吃蔬菜。黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、玉米、大白菜,這些都是常吃的蔬菜。蔬菜可以獲取多種營養(yǎng)物質(zhì),包括微量元素、維生素、膳食纖維,正確吃蔬菜營養(yǎng)提供,對健康有促進(jìn)效果。糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎飲食,有部分類型的蔬菜可以放心大膽吃,不會影響血糖。

面包、雞蛋都不能放冰箱,反而加快食品損害速度?你需要當(dāng)心了

冰箱是家用電器之一,可以通過冰箱作用發(fā)揮達(dá)到良好保鮮效果。冷凍,冷藏區(qū)域溫度不一樣,適合放置的東西不同。能正確保存食物,可以延長其保質(zhì)期,確保食材新鮮。但有的人說面包跟雞蛋都不能放在冰箱,長時間放冰箱會加速食品損害速度,后續(xù)影響人體健康,是真的嗎?

水果糖分高,糖友需忌食?這5種水果可適量吃

水果是生活中常見食物,每天吃三種左右的水果,量合適,身體適應(yīng),可以補充足夠營養(yǎng)物質(zhì),膳食纖維、水分、礦物質(zhì)、微量元素、維生素,都可以通過吃水果的方式獲取。但不同人群情況不一樣,在吃水果這件事情上要注意方法,不要隨便吃。

5種常見的綠葉菜,原來是隱形的補鈣高手,比牛奶含鈣量更高!

許多人想要補鈣最先選擇的就是堅果、乳制品、豆類食物,這些食物是公認(rèn)補鈣高手,鈣元素含量豐富,但實際上能為人體提供鈣質(zhì)的食物種類多,部分常見的綠色蔬菜也是隱形補鈣高手,有的比牛奶含鈣量還要高,可以在生活中適當(dāng)吃,從而強健骨骼。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...