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四十歲后,衰老加速!吃什么能幫女性補(bǔ)充雌激素,減緩衰老?
許多人在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)有肉眼可見(jiàn)的衰老變化,特別是女性,40歲后卵巢不同程度功能減退,會(huì)雌性激素分泌量減少,沒(méi)有足夠雌性激素產(chǎn)生,許多器官跟著功能降低,因此才要保持好的習(xí)慣,從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)調(diào)節(jié)入手抗衰老。不少食物可以幫助補(bǔ)充雌性激素,建議女性在衰老加速期適量多吃。
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如果濕氣重,這3種水果就要注意少吃,入秋后更要注意
長(zhǎng)時(shí)間濕氣重說(shuō)明脾胃功能降低,因?yàn)槠⑴K保持健康,胃部功能良好,消化順利之外運(yùn)化水濕能力強(qiáng),可以讓多余水分,濕氣通過(guò)正常渠道排泄出來(lái),內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定,身體狀態(tài)好,不會(huì)濕氣重而出現(xiàn)疲憊乏力、舌苔厚膩、消化不良等癥狀。但長(zhǎng)時(shí)間濕氣重,要及時(shí)調(diào)節(jié),部分水果少吃,否則濕氣越來(lái)越重。
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“膽固醇”大戶被發(fā)現(xiàn),豬肉落榜,不想腦梗上門(mén),盡量少吃
生活中許多人有血液粘稠情況帶來(lái)困擾,經(jīng)過(guò)檢查可以發(fā)現(xiàn)血清膽固醇,甘油三酯水平超標(biāo),持續(xù)處于血液粘稠的狀態(tài),可能會(huì)后續(xù)加速血栓形成,甚至讓血管狹窄,堵塞。為了避免這種情況出現(xiàn),應(yīng)該保持良好習(xí)慣,涉及到健康飲食,去了解什么樣的食物膽固醇含量豐富,盡量在生活中少吃。
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經(jīng)常吃冷飯,不僅可以幫助降低血糖,還能維持腸道健康?答案來(lái)了
如何飲食能保持健康,應(yīng)該去了解,因?yàn)橐粋€(gè)人飲食行為跟身體狀況有關(guān),長(zhǎng)時(shí)間飲食錯(cuò)誤,除了影響消化系統(tǒng)健康,還會(huì)讓某些指標(biāo)變化。不過(guò),有的人說(shuō)多吃冷飯能獲得好處,因?yàn)槔滹埐粌H幫助降血糖,還能養(yǎng)護(hù)腸道,究竟是否有作用可要去了解,并通過(guò)科學(xué)飲食來(lái)養(yǎng)護(hù)身體。
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每天堅(jiān)持吃1個(gè)雞蛋,對(duì)身體是好是壞?會(huì)升高膽固醇嗎?真相來(lái)了
雞蛋是生活中常見(jiàn)的食物,價(jià)格便宜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,許多人會(huì)選擇早餐吃雞蛋,其可塑性很強(qiáng),做成水煮蛋、煎蛋、鹵蛋都可以,還可以跟其他食物碰撞出美味。但關(guān)于吃雞蛋是否合適,會(huì)不會(huì)影響血脂水平,這個(gè)問(wèn)題要去了解,可不要因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤誘發(fā)疾病。
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忠告:年齡大了,需要適當(dāng)忌口,3種食品能不吃就盡量不吃
上了年紀(jì)的人消化系統(tǒng)功能減退,消化能力沒(méi)有年輕時(shí)那樣好,需調(diào)整飲食,適當(dāng)忌口,選擇適合類型食物提供營(yíng)養(yǎng),如果胡吃海喝,放縱自己飲食太過(guò)隨意。會(huì)獲取有害物質(zhì)而影響消化系統(tǒng)健康。有的人膽囊、肝臟、胰腺不同程度功能降低,也是因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤,因此才說(shuō)飲食要掌握技巧。
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老人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),就一定要吃保健品嗎?可能長(zhǎng)期吃并沒(méi)有好處
許多老年人重視養(yǎng)生,會(huì)去了解保養(yǎng)秘訣,通過(guò)良好習(xí)慣養(yǎng)成增強(qiáng)免疫能力,對(duì)抗衰老。而養(yǎng)生有多種方法可以選擇,其中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有必要,如果長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降外疾病會(huì)出現(xiàn)。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有哪些途徑,許多人不清楚,有的人說(shuō)服用保健品才能取得效果,是真的嗎?
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年齡越大應(yīng)該少吃肉,還是多吃肉?50歲后,這3種肉可以多吃點(diǎn)
隨著年齡增長(zhǎng)多個(gè)器官不同程度功能降低,如果沒(méi)有保持良好習(xí)慣,有可能在錯(cuò)誤行為影響下誘發(fā)某些疾病。能重視養(yǎng)生,提高器官功能,對(duì)抗衰老,自然健康無(wú)憂。有的人在吃肉這件事情上陷入兩難抉擇,不知道年齡大的人少吃肉還是多吃肉好?
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長(zhǎng)期不吃晚餐的人,最后都怎樣了?除了變瘦,還會(huì)帶來(lái)這4種后果
許多人有畸形審美,覺(jué)得越瘦越好,苗條身材穿衣服才好看,因此在身材管理這方面可能陷入誤區(qū),其中有的人不吃晚餐,覺(jué)得不吃晚餐所獲取的能量減少,自然成功瘦身減肥。但長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐除了變瘦,還會(huì)帶來(lái)其他不良后果,如果這些后果無(wú)法承擔(dān),應(yīng)該把錯(cuò)誤行為改掉。
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超市的速凍水餃5塊錢(qián)就能買(mǎi)一斤,安不安全?什么做的?
許多人去超市買(mǎi)東西,會(huì)發(fā)現(xiàn)超市冷凍柜有很多速凍產(chǎn)品,部分屬于預(yù)制菜,簡(jiǎn)單加熱就能吃。不少人對(duì)速凍水餃保持好奇態(tài)度,為何自己購(gòu)買(mǎi)新鮮的食材去包水餃,一頓水餃花的錢(qián)并不少,而超市的速凍水餃很便宜,五塊錢(qián)就能買(mǎi)一斤,究竟安不安全呢?
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空腹不能喝牛奶、吃香蕉?錯(cuò)了!空腹真正不能吃的是這4類食物
在空腹時(shí)大多數(shù)人會(huì)感覺(jué)饑餓,要吃點(diǎn)東西來(lái)緩解饑餓感,而究竟空腹哪些東西能吃,哪些東西吃了會(huì)帶來(lái)影響,應(yīng)該去了解。如果持續(xù)飲食錯(cuò)誤,會(huì)帶來(lái)影響,后續(xù)出現(xiàn)疾病可就得不償失。其中不少人說(shuō)空腹不能吃香蕉,喝牛奶,是真的嗎?
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藏在身邊的3種“長(zhǎng)壽寶”,通便養(yǎng)脾胃樣樣行!不知道就虧大了
那些脾胃功能下降,排便有異樣的人,要自我反省,根據(jù)自己習(xí)慣找出原因,錯(cuò)誤生活方式會(huì)成為某些疾病催化劑,沒(méi)有及時(shí)糾正,器官功能減退,信號(hào)會(huì)不斷發(fā)出,而脾胃健康有保障,消化順利,營(yíng)養(yǎng)正常吸收,體重穩(wěn)定之外抵抗力強(qiáng)。平時(shí)生活中要留意哪些東西能保養(yǎng)脾胃,適當(dāng)多吃,身體狀態(tài)好,壽命自然延長(zhǎng)。
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豬肉能在冰箱里存放多久?提醒:別超過(guò)這一時(shí)間,否則容易變質(zhì)
許多人到菜市場(chǎng)買(mǎi)菜,通常購(gòu)買(mǎi)的量會(huì)多一些,吃不完可以放在冰箱冷藏,因?yàn)楸溥@種家用電器可以起到保鮮食物,冷藏以及冷凍的作用,在夏季高溫天氣,放在常溫條件下的食物容易變質(zhì),有了冰箱作用發(fā)揮,保質(zhì)期長(zhǎng)。有的人購(gòu)買(mǎi)豬肉,但不知道豬肉能放在冰箱里面凍多久,下面來(lái)針對(duì)這方面內(nèi)容展開(kāi)了解。
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預(yù)制菜到底是什么,還能不能吃?從身體健康的角度來(lái)看,你要清楚
民以食為天,人體每天都要攝入足夠量的食物,才能滿足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量需求。飲食恰當(dāng)對(duì)健康有促進(jìn)作用,但在食物挑選上要恰當(dāng),選擇安全有保障,營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如果總是吃錯(cuò)東西,飲食隨意,有可能病從口入。近幾年來(lái)較熱門(mén)的話題就是預(yù)制菜,究竟預(yù)制菜指的是什么?能不能吃?相關(guān)的問(wèn)題要去了解。
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粥是最差的主食?喝粥到底是養(yǎng)胃還是傷胃?提醒:這3類人別亂喝
米粥是常見(jiàn)主食,許多人早上想要吃清淡點(diǎn),會(huì)選擇喝白粥。白粥主要成分是大米,用大米加上適量的水熬煮成粥,搭配部分小菜,一頓飯就解決了。但有的人說(shuō)經(jīng)常喝粥不提倡,因?yàn)槊字嗍亲畈畹闹魇常榷嗔藭?huì)帶來(lái)疾病,究竟具體情況如何呢?
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它們是餐桌上的膽固醇大戶!不想血脂一漲再漲,這4點(diǎn)您得做到
生活中許多類型食物吃多了會(huì)獲取豐富膽固醇,膽固醇有好壞之分,好的膽固醇能為健康加分,而壞的膽固醇不斷獲取并累積,會(huì)增加血液粘稠度,是許多人血脂高的罪魁禍?zhǔn)祝詈笞屟塥M窄,堵塞,需去了解調(diào)節(jié)血脂的技巧,盡量讓指標(biāo)保持正常。平時(shí)餐桌上常見(jiàn)的部分食物膽固醇含量多,盡量少吃為好。
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這三類蔬菜,糖尿病患者可以放心大膽吃,有助于穩(wěn)定餐后血糖
蔬菜是生活中常見(jiàn)的食物,幾乎大部分人每天都會(huì)吃蔬菜。黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、玉米、大白菜,這些都是常吃的蔬菜。蔬菜可以獲取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括微量元素、維生素、膳食纖維,正確吃蔬菜營(yíng)養(yǎng)提供,對(duì)健康有促進(jìn)效果。糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎飲食,有部分類型的蔬菜可以放心大膽吃,不會(huì)影響血糖。
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面包、雞蛋都不能放冰箱,反而加快食品損害速度?你需要當(dāng)心了
冰箱是家用電器之一,可以通過(guò)冰箱作用發(fā)揮達(dá)到良好保鮮效果。冷凍,冷藏區(qū)域溫度不一樣,適合放置的東西不同。能正確保存食物,可以延長(zhǎng)其保質(zhì)期,確保食材新鮮。但有的人說(shuō)面包跟雞蛋都不能放在冰箱,長(zhǎng)時(shí)間放冰箱會(huì)加速食品損害速度,后續(xù)影響人體健康,是真的嗎?
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水果糖分高,糖友需忌食?這5種水果可適量吃
水果是生活中常見(jiàn)食物,每天吃三種左右的水果,量合適,身體適應(yīng),可以補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),膳食纖維、水分、礦物質(zhì)、微量元素、維生素,都可以通過(guò)吃水果的方式獲取。但不同人群情況不一樣,在吃水果這件事情上要注意方法,不要隨便吃。
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5種常見(jiàn)的綠葉菜,原來(lái)是隱形的補(bǔ)鈣高手,比牛奶含鈣量更高!
許多人想要補(bǔ)鈣最先選擇的就是堅(jiān)果、乳制品、豆類食物,這些食物是公認(rèn)補(bǔ)鈣高手,鈣元素含量豐富,但實(shí)際上能為人體提供鈣質(zhì)的食物種類多,部分常見(jiàn)的綠色蔬菜也是隱形補(bǔ)鈣高手,有的比牛奶含鈣量還要高,可以在生活中適當(dāng)吃,從而強(qiáng)健骨骼。