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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠閉目養(yǎng)神可能比熬夜強。失眠閉目養(yǎng)神可以讓身體得到更充分的休息。當身體處于閉目休息的狀態(tài)時，身體各部位的肌肉都可以得到放松，血液循環(huán)會相對平穩(wěn)，大腦也可以得到休息。相比之下，熬夜會讓身體處于長時間的高負荷狀態(tài)，容易導致身體疲勞和精神狀態(tài)低落。
失眠閉目養(yǎng)神，有助于促進睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一天的工作和學習，大腦和身體都處于一種緊張的狀態(tài)，閉目養(yǎng)神可以幫助身體逐漸放松下來，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。而熬夜容易破壞人體的生物鐘，導致睡眠質(zhì)量下降，長期熬夜還可能對身體造成損害。
此外，失眠閉目養(yǎng)神還可以幫助調(diào)整身體的節(jié)奏。在忙碌的生活中，常會感到疲勞和精力不足，而適當?shù)拈]目休息可以幫助身體調(diào)整節(jié)奏，使人更有精力去面對接下來的挑戰(zhàn)。如果長時間熬夜，可能會容易累積疲勞，讓人無法恢復充分的能量。
在日常生活中，應注重適當?shù)男菹?，保持良好的睡眠習慣，以保持身體的健康和精神狀態(tài)的良好。若長期失眠，且伴有焦慮、抑郁等不良情緒，建議及時就醫(yī)。
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