-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
飽和脂肪酸是一種常見的脂肪類型，飽和脂肪酸食物有堅(jiān)果、肉類、奶制品、糕點(diǎn)、豬油等。具體分析如下：
1、堅(jiān)果：堅(jiān)果中，如夏威夷果、腰果等，含有一定量的飽和脂肪酸。長期過量攝入，可能導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。膽固醇在血管壁沉積，讓血管變窄，影響血液流通。
2、肉類：特別是肥肉部分，飽和脂肪酸含量較高。大量攝入后，會(huì)促使肝臟合成更多的膽固醇，引發(fā)血脂異常。容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，血栓的可能性會(huì)增大，引發(fā)心腦血管疾病。
3、奶制品：全脂奶制品中的飽和脂肪酸含量不可忽視，會(huì)讓體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平上升，加重血管負(fù)擔(dān)。長期如此，可能導(dǎo)致血管彈性下降，血壓升高，增加心臟的工作負(fù)荷。
4、糕點(diǎn)：此類食物通常使用大量黃油、奶油等，富含飽和脂肪酸。過多食用會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。肥胖又易引發(fā)胰島素抵抗，增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的發(fā)病幾率。
5、豬油：豬油中的飽和脂肪酸比例很高。經(jīng)常食用，會(huì)使血液黏稠度增加，血流速度減緩。容易造成腦部和心臟供血不足，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腦梗死、心肌梗死等急性病癥。
如果發(fā)現(xiàn)自己有血脂異常、血壓升高、心慌胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵循醫(yī)生建議，調(diào)整飲食和生活方式，定期復(fù)查，以維護(hù)身體健康。
-
-
脂肪肝有哪些食物不能吃
羅潔 副主任醫(yī)師
-
-
高脂肪高膽固醇的食物有哪些
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
輕度脂肪肝不能吃哪些食物
苑偉 副主任醫(yī)師
-
-
怎么判斷食物中是否有米酵菌...
席云 主任技師
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：有較豐富的臨床工...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科各類疾...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
東莞市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦科腫瘤、不...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療1區(qū)（鼻咽癌學(xué)組）
擅長：擅長頭頸部腫瘤及...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 胸部放療1區(qū)（肺腫瘤學(xué)組）
擅長：擅長肺癌、食管癌...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
飽和脂肪酸的危害有哪些
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
什么是飽和脂肪酸
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
不飽和脂肪酸是什么
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
不飽和脂肪酸是什么意思
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
脂肪酸的合成有哪些組成
-
-
飽和脂肪酸對人好嗎
飽和脂肪酸是一種脂肪酸，其所含的碳鏈中所有碳原子均以單鍵連接，因此其分子飽和，飽和脂肪酸廣泛存在于動(dòng)物脂肪、植物油脂以及加工食品中。通常情況，適量攝入不會(huì)對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但是過量攝入可能會(huì)對身體健... 詳細(xì)»
-
-
不飽和脂肪酸減少膽固醇嗎
不飽和脂肪酸不僅提供了更多的能量，還對心血管系統(tǒng)有益，有助于減少膽固醇的積累。不飽和脂肪酸對心血管健康有益的原因之一是它們能減少低密度脂蛋白的積累。低密度脂蛋白是一種不良膽固醇，當(dāng)其積累在血管壁上時(shí)會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
反式脂肪酸食品有哪些
反式脂肪酸食品有很多，常見的包括奶油類食品、油炸類食品、膨化類食品等。1、奶油類食品：如奶油面包、泡芙等，這些食物通常采用烘焙的方式制作而成，會(huì)用到酥油，還會(huì)放入大量奶精，進(jìn)而產(chǎn)生反式脂肪酸。2、油炸... 詳細(xì)»
-
-
不飽和脂肪酸吃多危害有哪些？4大危害，信不信由你
脂肪對人體的作用很大，在需要能量的時(shí)候，脂肪就可以分解。在分解脂肪的過程中，產(chǎn)生的脂肪酸和各種微能量給人體提供能量，是人體基礎(chǔ)代謝中很重要的成分?，F(xiàn)在的人對于身材很注重，都希望少攝入含有高脂肪類的食物... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號