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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高患者是指患有高血壓、高血脂和高血糖的人群。對(duì)于這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的食用油非常重要，因?yàn)椴煌挠椭瑢?duì)身體的影響不同。以下是一些適合三高患者的食用油：
1.橄欖油：橄欖油富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇水平、保護(hù)心血管健康。此外，橄欖油還含有豐富的維生素E和K等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)骨骼健康。
2.花生油：花生油中含有較高的不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，花生油還含有豐富的維生素E和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉健康。
3.葵花籽油：葵花籽油中含有較高的亞麻酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于降低血壓和膽固醇水平，葵花籽油還含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道健康。
4.芝麻油：芝麻油中含有較高的不飽和脂肪酸和芝麻素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于降低血壓和膽固醇水平，同時(shí)還具有一定的抗氧化作用。此外，芝麻油還含有豐富的維生素E和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉健康。
需要注意的是，雖然這些油脂對(duì)三高患者有益處，但也應(yīng)該適量食用，還要配合醫(yī)生積極治療。
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三高患者適合吃什么油
三高患者適合吃的油種類(lèi)較多，常見(jiàn)包括橄欖油、葵花籽油、玉米油、茶油、亞麻籽油等。1、橄欖油：橄欖油中含有單不飽和脂肪酸、維生素E、酚類(lèi)化合物，可以調(diào)節(jié)血脂、血壓和血糖水平下降，降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)... 詳細(xì)»
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三高適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品
三高指的是血糖增高、血脂增高以及血壓增高，這種情況存在高代謝綜合征。適合吃的營(yíng)養(yǎng)品是含蛋白質(zhì)豐富的低熱量食物，日常生活中常用的有牛奶以及奶制品、豆制品，以及新鮮蔬菜等，都屬于適合三高的營(yíng)養(yǎng)品。血脂、血... 詳細(xì)»
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三高吃什么油
有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的患者可以吃含不飽和脂肪酸多的植物油，包括花生油，菜籽油，橄欖油等等，因?yàn)檫@種植物油中，它的飽和脂肪酸含量比較少，不飽和和脂肪酸含量比較高，不飽和脂肪酸可以降低動(dòng)脈硬化... 詳細(xì)»
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三高人群適合吃什么
三高人群一般適合吃低鹽、低脂、低糖、粗纖維、豆類(lèi)等食物和他汀類(lèi)、降糖類(lèi)、噻嗪類(lèi)利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等藥物。一、食物1、低鹽食物：比如魚(yú)、蝦、瘦肉等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑望}食物，有助于避免血壓升... 詳細(xì)»
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三高人群不適合吃什么
三高人群不適宜吃高鹽、高脂肪、高糖分、高膽固醇以及高熱量的飲食，這些食物不僅會(huì)增加體重，還會(huì)影響血糖及血脂，對(duì)于三高人群身體健康來(lái)說(shuō)有非常大的危害。比如奶油、肥肉、咸菜、油炸食品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、飲料... 詳細(xì)»
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