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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
海米營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、氨茶堿等成分，具有補腎壯陽、理氣開胃的功效。
一、海米的營養(yǎng)價值：
海米富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，蛋白質(zhì)含量也比較高，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，有助于維持人體正常的生理功能和身體健康。
二、海米的功效：
1、補腎壯陽：海米含有豐富的鋅、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等多種營養(yǎng)成分，有助于男性生殖系統(tǒng)的健康和性能力的提升。
2、理氣開胃：海米肉質(zhì)松軟、易消化，含有豐富的氨基酸，能夠促進食欲，幫助消化，有助于開胃。
海米是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的食品，適量食用對健康有益。但是，任何食物都不能過量食用，建議根據(jù)個人的身體狀況和需求合理搭配飲食。
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