-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
俯臥撐是一種常見的體能訓(xùn)練動作，算是一種鍛煉身體的方法。
通常在進行俯臥撐鍛煉時，胸部、肩部和三頭肌都會被有效激活和訓(xùn)練，從而增強這些部位的肌肉力量。另外，進行俯臥撐時，身體需要保持直線，此時腹部和腰部的肌肉群來保持身體的平衡和穩(wěn)定。因此，俯臥撐算是鍛煉身體，即能夠鍛煉胸部、肩部和三頭肌等部位，還可以使腹部及腰部得到鍛煉。
雖然俯臥撐可以鍛煉身體，但不能長時間進行鍛煉，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況安排鍛煉的時間和強度。若在鍛煉期間感覺到不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，必要時去醫(yī)院進行處理。
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負重壓俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動俯臥撐
-
-
做俯臥撐鍛煉身體，警惕過度疲勞
說到俯臥撐，相信每個人都知道。俯臥撐是一項非?；A(chǔ)的健身項目，幾乎每個男生都知道練俯臥撐能練出胸肌。有的人選擇一天做60-70個，有的人甚至一天做幾百個。那么，如果每天堅持做俯臥撐，多少個合適呢? 詳細»
-
-
俯臥撐鍛煉什么
進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，對于提高身體素質(zhì)，鍛煉肌肉能力就有很大的作用，而且如果有肥胖的情況進行適量的運動，對于控制體重，減肥也會有一定的幫助。俯臥撐練習(xí)也是一種非常簡便有效的鍛煉方法，而且并不需要特殊的器... 詳細»
-
-
俯臥撐鍛煉背部嗎
俯臥撐是一種常見的健身運動，可以鍛煉多個部位，其中包括背部。俯臥撐是鍛煉上肢和核心肌肉的訓(xùn)練動作，可以鍛煉到胸部、肩部、手臂、背部等多個部位的肌肉。一般在進行俯臥撐訓(xùn)練時，背部肌肉會參與到動作中來支撐... 詳細»
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
俯臥撐可以練到背肌、胸肌。俯臥撐是一個復(fù)合動作，需要身體各個部位的肌肉參與，在做俯臥撐時，除了主要的胸肌和肱三頭肌發(fā)力，還會刺激到背闊肌。但俯臥撐主要的訓(xùn)練部位是胸肌和肱三頭肌，訓(xùn)練時背闊肌的發(fā)力是非... 詳細»
-
-
俯臥撐可以鍛煉臂力嗎
俯臥撐是可以鍛煉臂力的，它是大家很熟悉的健身動作，它的動作比較簡單，實用性比較強，不受時間地點的限制，可以讓你隨心所欲的進行。俯臥撐主要鍛煉臂部肌肉，腰部還有胸肌，做好俯臥撐可以幫助打造一副健碩的身材... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號