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經(jīng)常做俯臥撐對(duì)脊椎好嗎？

病情描述：經(jīng)常做俯臥撐對(duì)脊椎好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常做俯臥撐的體育鍛煉動(dòng)作對(duì)身體的各個(gè)組織都是有好處的，脊柱方面如果是屬于正常形態(tài)的基礎(chǔ)上，那么對(duì)于腰背肌的肌肉是有直接的作用的，就是對(duì)于腹部肌肉，腰背部肌肉都有相對(duì)間接的鍛煉作用，從而也有利于對(duì)于脊柱方面的調(diào)整，如果是對(duì)有脊柱有特殊要求的話，建議進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。

  • 李希弘
    李希弘 醫(yī)師
    萊蕪市萊城區(qū)口鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您說的情況經(jīng)常做俯臥撐對(duì)脊柱有好處的，因?yàn)樽鲞@個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，對(duì)脊柱可以起到一定的鍛煉作用，做俯臥撐主要是鍛煉的肱二頭肌，對(duì)于身材勻稱也有一定的作用，做這樣的運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不要一次做得太多，以免導(dǎo)致脊柱韌帶拉傷什么的。

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