俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐可以鍛煉胸大肌、胸小肌、前鋸肌、肱三頭肌等。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)使胸部和前臂肌肉輪廓明顯變美，力量明顯增加，同時(shí)鍛煉心肺功能，增加心臟做功。加深和加速呼吸，有利于排出殘余二氧化碳，吸入新鮮空氣，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)維持健康有明顯好處。另一方面，長(zhǎng)期俯臥撐也有利于保持自信。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
俯臥撐的話可以鍛煉很多肌肉的，主要可以鍛煉我們的肱二頭肌，肱三頭肌，然后我們要腹部的肌肉也可以鍛煉得到，但是我們一定要堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)量也一定要達(dá)到，如果你只是偶爾做一下的話是完全不夠的，因?yàn)槲覀兪紫纫阎鞠牡舨艜?huì)產(chǎn)生肌肉
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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俯臥撐有哪些鍛煉功效？哪里的肌肉能得到有效鍛煉？
俯臥撐這一運(yùn)動(dòng)相信對(duì)多數(shù)男性來(lái)說(shuō)并不陌生，其是肌力訓(xùn)練的不二首選，在健身訓(xùn)練中十... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
肌肉酸痛可由運(yùn)動(dòng)、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌... 詳細(xì)?
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堅(jiān)持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，主要對(duì)身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該... 詳細(xì)?
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窄距俯臥撐可以訓(xùn)練到哪里的肌肉
窄距俯臥撐，其起初的姿勢(shì)與平常普通的俯臥撐其實(shí)是大同小異的。只需在原來(lái)的基礎(chǔ)上做... 詳細(xì)?
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