一日三餐只吃蘋果多久能減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一日三餐只吃蘋果，一般兩三天左右體重就會下降，但是減掉的可能只是身體的水分。這種減肥方式很容易會造成營養(yǎng)不良，甚至會導致其他疾病的發(fā)生，比如容易貧血。想要減肥應該是飲食和運動同時控制，平時應該少吃一些低熱量的食物，多吃些青菜和水果。不要久坐不動，多進行一些運動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，單純地依靠某一種食物來減肥肯定是不行的。人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里。消化這些食物要占總熱量的10%左右，總的算下來的話要得2100卡路里的樣子。所以說，單純的只吃蘋果，身體的營養(yǎng)肯定是不夠的。想要減肥就必須要長期的計劃。合理的控制飲食，加強體育鍛煉。
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