懷孕睡不著失眠怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的情況，您現(xiàn)在屬于懷孕中期，對于您失眠，首先要保證白天睡眠時間不宜過多，不宜飲用咖啡濃茶等飲品。其次，晚餐不要進食過飽，睡前3小時不宜進食。還有就是要保持心情舒暢，睡前不要想太多，您可以在睡前聽些輕柔的音樂促進睡眠，也可以在睡前半小時飲用純奶促進睡眠。一定要保持心情愉快。
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