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莫凌 主治醫(yī)師
簡介：善于運用中西醫(yī)結(jié)合診療脊柱骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊柱感染、脊柱腫瘤、脊柱畸形等疾病，擅長經(jīng)皮椎體成形術(shù)、經(jīng)皮骨折復位椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)、椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)、頸椎及腰椎神經(jīng)根阻滯術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。
自我鍛煉應該是通過系統(tǒng)治療后，腰腿痛癥狀減輕后，才能進行功能鍛煉的，可以通過以下方式來加強腰背肌功能的鍛煉，例如游泳、慢跑、平板支撐、飛燕點水、五點支撐等來增強腰腿部的肌力，利于腰椎的平衡和穩(wěn)定。
自我的鍛煉需要循序漸進，量由少到多，根據(jù)患者自身的情況來增加自我鍛煉的運動量，而如果過度鍛煉，有可能會加重，甚至不能緩解原有的腰腿痛的癥狀，這個時候需要停止鍛煉。如果經(jīng)過休息后，腰腿痛的癥狀仍然不能緩解，建議及時就診，以及重新評估腰椎間盤突出的程度，看是否需要進行下一步的治療。
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腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
曾科學 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出能鍛煉嗎
王簕 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出怎么鍛煉好
田天照 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的自我療法
龍厚清 主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
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復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 大腸外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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本溪市中醫(yī)院 外科
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出自我鍛煉
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出癥狀初期怎么鍛煉
腰椎間盤突出癥狀初期可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，如游泳、慢跑、倒著行走等方法。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤髓核、纖維環(huán)及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，導致椎間... 詳細»
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腰椎間盤突出癥自我調(diào)理方法是什么
腰椎間盤突出癥是非常常見的脊柱疾病，一般跟慢性勞損、腰部外傷有關(guān)系，患者平時應盡量避免干重體力活，多臥床休息，最好是睡硬板床。在抬重物時，雙腳分開的寬度應和肩部一樣，屈膝后要腹肌用力，然后再搬動物體，這樣大小腿的肌肉同時... 詳細»
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腰椎間盤突出術(shù)后的康復鍛煉方法
腰椎間盤突出是常見的腰椎疾病，常見于中老年人，一般與腰椎的退行性病變有關(guān)。對于腰椎間盤突出的輕度患者來說，可以進行保守治療，但是對于重癥患者，需要手術(shù)才能徹底治療，在手術(shù)之后，患要注意做好康復訓練，可以更快的恢復。 詳細»
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