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陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：股骨頭壞死、保髖治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)；擅長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術(shù)、骨盆三聯(lián)截骨等技術(shù)的應(yīng)用。
要消除很久沒運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的酸痛感，最好的方法就是持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后手臂肌肉酸痛，這和長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然去活動(dòng)，會(huì)感覺到全身肌肉酸痛的道理是一樣的。這是因?yàn)槠綍r(shí)沒有保持運(yùn)動(dòng)，一旦增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如跑100米或拉單杠、雙杠等，肌肉會(huì)突然感到不適，甚至可能肌肉拉傷。
要消除這種酸痛感，最好的方法就是持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。除此之外，如果肌肉酸痛嚴(yán)重，可以通過按摩、理療來緩解，或者在必要時(shí)服用口服消炎止痛藥，如非甾體類消炎止痛藥。但一般來說，肌肉酸痛不至于需要吃藥。
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以針灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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如何快速緩解運(yùn)動(dòng)后的酸痛
李劼若 主任醫(yī)師
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為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
萬雷 主任醫(yī)師
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過度運(yùn)動(dòng)后肌肉特別酸痛怎么...
柴生颋 主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)后出血
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦好
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸疼是指過度的運(yùn)動(dòng)后，肌肉當(dāng)下會(huì)處于緊張的狀態(tài)，這會(huì)肌肉出現(xiàn)損傷，并且機(jī)體還會(huì)產(chǎn)生乳酸、肌酸激酶等物質(zhì)，而這些物質(zhì)分泌過度后就會(huì)導(dǎo)致的肌肉有酸疼感。而運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸疼感屬于正常的生理現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后渾身酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)有渾身酸痛，是肌肉中乳酸堆積的表現(xiàn)，原因可能是活動(dòng)量太大太急導(dǎo)致，這種情況下要注意休息，可多喝溫水加速乳酸代謝及排出，進(jìn)行疼痛局部的熱敷和專業(yè)的按摩，有利于酸痛的恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間沒有好轉(zhuǎn)，可選擇一些消炎止痛的噴... 詳細(xì)»
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為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
肌肉酸痛有很多原因，如頸椎、腰椎的疾病。因?yàn)檠挡∽儭㈩i椎病變，是需要用肌肉的力量來支撐的，久而久之就會(huì)形成一個(gè)代償性的病變。也有可能是運(yùn)動(dòng)引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛會(huì)粗嗎
運(yùn)動(dòng)后，腿部疼痛往往是一種延遲的肌肉疼痛，是運(yùn)動(dòng)比較劇烈、不太習(xí)慣的身體的活動(dòng)產(chǎn)生的肌肉疼痛，這種疼痛一般不發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，而是在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)逐漸增加，高峰在24-72小時(shí)，也可能與運(yùn)動(dòng)前缺乏充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后缺乏全... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解
如果劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)后，就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的情況;有一部分人長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，剛開始鍛煉或變換鍛煉項(xiàng)目時(shí)也會(huì)處獲悉肌肉的酸痛感。這是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體的肌肉將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，在代謝過程中產(chǎn)生乳酸。肌肉缺氧，乳酸堆積，就會(huì)... 詳細(xì)»
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