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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
爬山對(duì)于年輕人，包括小朋友和青少年，為何鼓勵(lì)他們?nèi)ヅ郎绞怯幸娴?。因?yàn)檐浌窃谑艿酱碳ず?，?huì)生長得更快，骺板也會(huì)加速生長。因此，對(duì)于20歲之前的人，建議多爬山、多活動(dòng)，但也要適量。
然而，隨著年齡的增長，到了30多歲，建議適量爬山，一周2-3次即可。當(dāng)進(jìn)入老年階段，如50多歲、60多歲、70多歲或80多歲時(shí)，建議減少爬山次數(shù)，一周不要超過2次。
長期頻繁爬山的人，膝蓋可能會(huì)受損。膝蓋的問題主要集中在兩個(gè)地方：髕骨關(guān)節(jié)炎，即髕骨和股骨之間發(fā)生的關(guān)節(jié)炎；另一個(gè)是內(nèi)側(cè)發(fā)生的關(guān)節(jié)炎。
因此，是否能爬山，要根據(jù)年齡和健康狀況來判斷。特別是對(duì)于那些膝蓋經(jīng)常酸痛、已經(jīng)感到不舒服的人，不建議爬山。如果膝蓋內(nèi)部已經(jīng)有積水，這種情況下再爬山，膝蓋問題可能會(huì)變得更加嚴(yán)重，甚至反復(fù)出現(xiàn)。
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爬山對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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爬山后膝蓋疼怎么回事
張洋 副主任醫(yī)師
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膝蓋骨有骨刺可以爬山嗎
王健 副主任醫(yī)師
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爬山大腿正面疼的厲害怎么辦
梁祖建 主任醫(yī)師
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爬山如何保護(hù)膝蓋和腳踝？醫(yī)生來支招！
夏季是戶外鍛煉的好時(shí)候，天氣晴朗，陽光明媚，就讓人忍不住想往山上跑。呼吸呼吸林間的新鮮空氣好像給肺部做了個(gè)SPA，神清氣爽。但是別忘了，爬山的過程中也要注意好防護(hù)哦。 詳細(xì)»
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感冒可以爬山嗎
感冒的情況下建議要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。所以在感冒的情況下，要避免進(jìn)行爬山，多注意休息。感冒期間爬山，很有可能引起虛脫，或者造成病情有嚴(yán)重的情況?？梢远喑愿缓S生素的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也可以按時(shí)通過吃藥，或者是通過物理治... 詳細(xì)»
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爬山后小腿疼
現(xiàn)在很多人都忙于工作平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，有的人會(huì)偶爾到戶外爬山，相信大家都知道爬山是一個(gè)很費(fèi)力的戶外運(yùn)動(dòng)。很多人爬山過后就出現(xiàn)了小腿疼的情況。這樣會(huì)非常的不舒服，嚴(yán)重的會(huì)影響上樓和走路，那么爬完山之后出現(xiàn)小腿疼的這個(gè)情況有什... 詳細(xì)»
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高血壓爬山有什么好處
高血壓是一種慢性疾病，由于長期血壓升高，容易引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。爬山作為一種鍛煉方式，對(duì)于高血壓患者來說有很多好處。1.增強(qiáng)心肺功能：爬山是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的排血功... 詳細(xì)»
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