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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關節(jié)疾病、小兒骨關節(jié)病、風濕病、股骨頭壞死、髖膝關節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關節(jié)炎、膝關節(jié)運動損傷關節(jié)鏡手術。
爬山對于年輕人，包括小朋友和青少年，為何鼓勵他們去爬山是有益的。因為軟骨在受到刺激后，會生長得更快，骺板也會加速生長。因此，對于20歲之前的人，建議多爬山、多活動，但也要適量。
然而，隨著年齡的增長，到了30多歲，建議適量爬山，一周2-3次即可。當進入老年階段，如50多歲、60多歲、70多歲或80多歲時，建議減少爬山次數(shù)，一周不要超過2次。
長期頻繁爬山的人，膝蓋可能會受損。膝蓋的問題主要集中在兩個地方：髕骨關節(jié)炎，即髕骨和股骨之間發(fā)生的關節(jié)炎；另一個是內側發(fā)生的關節(jié)炎。
因此，是否能爬山，要根據(jù)年齡和健康狀況來判斷。特別是對于那些膝蓋經(jīng)常酸痛、已經(jīng)感到不舒服的人，不建議爬山。如果膝蓋內部已經(jīng)有積水，這種情況下再爬山，膝蓋問題可能會變得更加嚴重，甚至反復出現(xiàn)。
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爬山如何保護膝蓋和腳踝？醫(yī)生來支招！
夏季是戶外鍛煉的好時候，天氣晴朗，陽光明媚，就讓人忍不住想往山上跑。呼吸呼吸林間的新鮮空氣好像給肺部做了個SPA，神清氣爽。但是別忘了，爬山的過程中也要注意好防護哦。 詳細»
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感冒可以爬山嗎
感冒的情況下建議要避免進行劇烈運動。所以在感冒的情況下，要避免進行爬山，多注意休息。感冒期間爬山，很有可能引起虛脫，或者造成病情有嚴重的情況?？梢远喑愿缓S生素的食物，來補充營養(yǎng)，同時也可以按時通過吃藥，或者是通過物理治... 詳細»
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爬山后小腿疼
現(xiàn)在很多人都忙于工作平時不怎么運動，有的人會偶爾到戶外爬山，相信大家都知道爬山是一個很費力的戶外運動。很多人爬山過后就出現(xiàn)了小腿疼的情況。這樣會非常的不舒服，嚴重的會影響上樓和走路，那么爬完山之后出現(xiàn)小腿疼的這個情況有什... 詳細»
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高血壓爬山有什么好處
高血壓是一種慢性疾病，由于長期血壓升高，容易引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時甚至會危及生命。爬山作為一種鍛煉方式，對于高血壓患者來說有很多好處。1.增強心肺功能：爬山是一項全身性的有氧運動，能夠有效提高心肺功能，增強心臟的排血功... 詳細»
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