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黑米VS大米:熱量大戰(zhàn),誰才是真正的王者?
??黑米和大米,這兩種常見的糧食,在餐桌上都有著不可替代的地位。但是,在關(guān)注健康飲食的今天,我們常常會(huì)關(guān)心它們的熱量問題。那么,黑米和大米哪個(gè)熱量更高呢?前幾天在家里休息的時(shí)候,我收到一位25歲的女士的私信,她說最近一段時(shí)間她一直在減肥,聽別人說要控制米飯的攝入,她平時(shí)比較愛吃黑米和大米,所以想要了解一下黑米和大米的哪個(gè)熱量高。我告訴她一般同等數(shù)量的大米和黑米比較,大米的熱量更高。??大米篇:說起大米,那可是咱們餐桌上的常客!??口感軟糯,容易入口,簡(jiǎn)直就是主食界的“人氣王”??
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火龍果太酸怎么辦?吃還是不吃?
??火龍果,這個(gè)色澤鮮艷的熱帶水果,以其清甜的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)贏得了眾多人的喜愛。我前幾天收到一位22歲女性粉絲的私信,她??是一個(gè)水果愛好者,平時(shí)比較喜歡吃水果,她跟我說前一段時(shí)間買了一點(diǎn)火龍果,買回來的時(shí)候還挺甜,但是放了兩天之后就變酸了,不知道還能不能吃,所以想要了解一下,我給她詳細(xì)的分析了一下。??如果火龍果只是輕微帶酸,那很可能是正常問題。這樣的火龍果,雖然口感可能不是最佳,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是一樣的,完全可以放心吃!但如果火龍果的酸味很明顯,甚至有點(diǎn)發(fā)澀,那就可能是變質(zhì)了
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柑橘黃酮片:活血化瘀的小藥片嗎?
??柑橘黃酮片,這個(gè)聽起來就充滿自然氣息的藥品,是否真的具有活血化瘀的功效呢?上周,我遇到一個(gè)28歲的男士,他說他平時(shí)因工作原因經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間站立,導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢。他聽說柑橘黃酮片有活血化瘀的作用,便想買來試一試。??但是又不知道會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成影響,所以想向我了解一下柑橘黃酮片能否活血化瘀。??????我跟他說,柑橘黃酮片一般并不能活血化瘀。柑橘黃酮片的主要功效在于抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)血脂和抗血小板聚集
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咖啡配菠蘿,是創(chuàng)意還是冒險(xiǎn)?嘗了就知道!
在生活當(dāng)中我們知道有很多的食物不能隨意搭配,容易因?yàn)橄嗫藛栴}威脅身體健康,而咖啡??和菠蘿??是生活中常見的食物,今天我想在這里說一下關(guān)于他們之間的搭配問題
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營(yíng)養(yǎng)包與這些“八字不合”,你知道嗎?
??在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,營(yíng)養(yǎng)包成了很多人快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇。但你知道嗎?有些食物和營(yíng)養(yǎng)包搭配起來可能會(huì)產(chǎn)生“化學(xué)反應(yīng)”,不僅不能起到互補(bǔ)的作用,還可能影響健康。上周來了一位剛生寶寶的年輕媽媽,25歲了,她一進(jìn)門就問我:“醫(yī)生,我孩子2歲了,最近開始給孩子吃營(yíng)養(yǎng)包,但聽說有些食物和營(yíng)養(yǎng)包一起吃可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。我想知道具體是哪些食物,我應(yīng)該避免同時(shí)給孩子食用嗎???”我聽了她的話之后,給她詳細(xì)的做了一下分析,希望能夠幫助到她
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揭秘蘇丹紅雞蛋:美味背后的健康風(fēng)險(xiǎn)
蘇丹紅是一種油性的有毒化學(xué)色素,主要是用于機(jī)油、石油和其他工業(yè)溶劑當(dāng)中。前幾天一位叫劉先生的男性???♂?,35歲,來找我,說是自己購(gòu)買了許多蘇丹紅雞蛋,但是身邊的朋友告訴他,這個(gè)雞蛋吃了之后對(duì)身體不好,于是來到我這里詢問。我告訴他食用蘇丹紅雞蛋可能會(huì)出現(xiàn)以下危害:????1、胃腸道不適:蘇丹紅是一種化學(xué)燃料,食用蘇丹紅雞蛋可能會(huì)對(duì)我們的胃腸道功能造成一定的影響,這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等
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乳酸堆積后體重飆升3斤,揭秘背后真相!
近年來,隨著生活水平的提升??,我們?cè)絹碓街匾曔\(yùn)動(dòng)和健康。這不,最近有位35歲的女士私信我,她長(zhǎng)時(shí)間沒去健身房,但一去鍛煉后,體重竟然飆升了3斤!她明明很注意飲食,這讓她困惑不已,懷疑是乳酸堆積導(dǎo)致的。首先,我們要明確一點(diǎn):乳酸堆積與體重飆升之間并沒有直接聯(lián)系。那么,為什么她??的體重會(huì)突然上升3斤呢?我考慮可能是以下幾個(gè)原因:1、運(yùn)動(dòng)后飲食調(diào)整不當(dāng):運(yùn)動(dòng)后,身體消耗了大量能量,容易感到饑餓。如果此時(shí)大量進(jìn)食,攝入的總熱量超過身體消耗的熱量,體重自然會(huì)增加
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兩年堅(jiān)持,碳酸鈣D3片每日守護(hù),是否還要繼續(xù)
碳酸鈣D3片是一種鈣補(bǔ)充劑,深受廣大人群的喜愛,但是對(duì)它的使用時(shí)間,很多人都存在一定的困惑,接下來我給大家分享一下。還記得,王女士???♀?前幾天帶著她的12歲的兒子來找我,說她兒子因?yàn)樘羰?,有明顯的缺鈣情況,目前吃碳酸鈣D3片已經(jīng)有兩年的時(shí)間了,不知道還要不要再吃,于是來到我這里咨詢。我認(rèn)為是否要繼續(xù)服用,應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況來判斷。??我告訴王女士,如果她的兒子仍然存在缺鈣癥狀,有生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉抽筋等癥狀,一般要繼續(xù)碳酸鈣D3片來治療
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身體發(fā)出的信號(hào):羥基維生素D3偏低不容忽視!
羥基維生素D3偏低是做檢查時(shí)的一個(gè)專業(yè)術(shù)語,它主要是提示我們身體當(dāng)中的維生素D3處于缺乏的情況。還記得,前幾天,王先生???♂?,45歲,面色憂愁的來找我,說在常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)羥基維生素D3偏低,不知道這是什么意思,于是來到我這里詢問。然后我給他進(jìn)行了詳細(xì)的解釋。??首先,我和王先生說,羥基維生素D3是維生素D在體內(nèi)的主要循環(huán)形式,它是用來平衡人體維生素D水平的指標(biāo),當(dāng)這個(gè)數(shù)值偏低時(shí),意味著我們的身體缺乏維生素D,可能會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn),例如肌肉無力、免疫力下降、骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加等
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青菜補(bǔ)血秘籍,你學(xué)會(huì)了嗎?
青菜這綠色的蔬菜,不僅美味,還有助于補(bǔ)血。怎么吃才能發(fā)揮它的最大功效呢?讓我們一起來探討。??“醫(yī)生,我聽說青菜有助于補(bǔ)血,但不知道怎么吃才能達(dá)到最佳效果。”有一位34歲的女性朋友上周私信我。她跟我說她平時(shí)有點(diǎn)貧血的情況,但是貧血情況并不嚴(yán)重,所以沒有吃藥,聽別人說青菜能夠補(bǔ)血,所以想要了解一下,我給她詳細(xì)的講解了一下相關(guān)方面的問題。青菜的食用方法比較多,如果想要更好的補(bǔ)血,一般可以采取生吃、炒肉、做湯等方法。??1??生吃也補(bǔ)血:沒想到吧?其實(shí),生吃也能補(bǔ)血哦
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雞蛋果硬如石,是否還能繼續(xù)使用,這里告訴你
最近身邊的朋友總是詢問我,關(guān)于水果的食用問題。我記得,早上,接到一位男性???♂?的電話,大概是36歲,表示在市場(chǎng)上購(gòu)買了一些雞蛋果,部分果實(shí)的外皮已經(jīng)呈現(xiàn)黃色,但是仍然很硬,不知道能不能吃,隨后我告訴他,要判斷雞蛋果的成熟情況,然后再?zèng)Q定能不能吃。??我告訴這位男性患者,如果雞蛋果的果皮呈現(xiàn)黃色,并且已經(jīng)成熟,即使是手感很硬,也是可以食用的。這是因?yàn)楣麑?shí)內(nèi)部的水分以及糖分在積累,而果皮的纖維結(jié)構(gòu)尚未充分軟化引起,不會(huì)對(duì)口感造成不良影響
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枇杷和牛肉碰撞,是否會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良威脅?
人類是具有創(chuàng)新精神的,你有沒有因?yàn)槭澄锎钆洳划?dāng)引起異常情況的經(jīng)歷,作為專業(yè)醫(yī)生其實(shí)經(jīng)常被問到食物??搭配的禁忌問題,今天針對(duì)枇杷和牛肉我想在這里做一個(gè)詳細(xì)分享。前時(shí)間我在門診坐診時(shí),60歲王大媽??來找詢問枇杷和牛肉是否可以一起吃?因?yàn)樗睦习槊刻於家耘H?,近期因?yàn)殍凌顺墒旖?jīng)常存在兩者同時(shí)吃的現(xiàn)象,她非常擔(dān)心兩種食物不能同時(shí)吃導(dǎo)致老伴出現(xiàn)一些不適
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營(yíng)養(yǎng)快線真的能讓“精力”滿滿嗎?解答來了!
??在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,人們常常追求各種補(bǔ)品以期望身體更加強(qiáng)壯。營(yíng)養(yǎng)快線作為一款廣受歡迎的飲品,是否真的能如傳聞般“補(bǔ)精”呢?讓我們一起來探討這個(gè)有趣的話題。我上周遇到了一位38歲的男士,他跟我說他最近一段時(shí)間感覺精力不足,每次同房時(shí)間很短,而且精子質(zhì)量也不好??,有點(diǎn)發(fā)黃。他手里拿著一瓶營(yíng)養(yǎng)快線,問:“醫(yī)生,我喝這個(gè)營(yíng)養(yǎng)快線能不能補(bǔ)精???”我笑著給他解釋了一下。??營(yíng)養(yǎng)快線并不能直接補(bǔ)精。營(yíng)養(yǎng)快線屬于飲料,雖然含有一些維生素和礦物質(zhì),但并不能直接對(duì)精子??產(chǎn)生明顯的益處
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每天吃一把瓜蔞子,真的好嗎?
瓜蔞子既是一種中藥,也是一種常見的食物,受到很多人群的喜愛。還記得,上周我就遇到了一位35歲的男性???♂?,他表示自己比較喜歡吃瓜蔞子,但是又不知道吃多少合適,于是來到我這里詢問一天吃一把瓜蔞子可不可以?隨后我告訴他是可以的。??我給他解釋道,瓜蔞子中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,一天吃一把瓜蔞子,通常是可以的,它能補(bǔ)充我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)我們的身體健康有一定的好處
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香瓜芒果聯(lián)手如何?口感與營(yíng)養(yǎng)的雙重享受!
??夏日的水果盛宴中,香瓜和芒果都是不可或缺的美味。但將這兩種水果搭配在一起食用,是否會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果呢?今天我剛睡醒就收到一位45歲男士發(fā)來的私信,他說最近一段時(shí)間比較喜歡吃香瓜和芒果,但聽別人說香瓜和芒果不能一起吃,他為了了解清楚,問過很多人,但是都不太確定,所以想咨詢我一下,我給他講了一下相關(guān)的問題。????香瓜和芒果是可以一起吃的。香瓜和芒果都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,這些營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用,有助于維持身體健康
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曬干的洋槐花還有“營(yíng)養(yǎng)之魂”嗎?
??洋槐花,這種春天里盛開的美麗花朵,曬干后是否還能保留它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?今天,就讓我們一起揭開這個(gè)關(guān)于曬干洋槐花的營(yíng)養(yǎng)之謎。前幾天有一位45歲的男性發(fā)信息給我,他說:“醫(yī)生,我喜歡用曬干的洋槐花泡茶喝,但我不知道這樣做是否還能保留洋槐花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。最近一段時(shí)間聽別人說用曬干的洋槐花泡水喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)完全流失了,所以我想要了解一下。”??我聽了他的問題后給他詳細(xì)的分析了一下。????曬干的洋槐花還有不少營(yíng)養(yǎng)哦!??它富含的維生素和礦物質(zhì),雖然經(jīng)過曬干處理會(huì)有所流失,但總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是可觀的
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吃了豬鞭,夜晚身體會(huì)有何“神秘”反應(yīng)?
豬鞭是豬的生殖器官,也是一種肉類食材,深受許多人群的喜愛。但是豬鞭并不適合所有人群食用,部分人群食用后可能會(huì)出現(xiàn)某些不適癥狀。記得38歲的王先生???♂?前幾天來到我這里,說是晚上吃了豬鞭之后,總感覺身體有所不適,如腹脹、口渴等,然后向我詢問吃豬鞭晚上都會(huì)有啥反應(yīng),隨后我告訴他,部分人群吃了之后可能會(huì)有以下反應(yīng):????1、胃腸道不適:豬鞭當(dāng)中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量是比較高的,我們晚上睡覺前過量食用,可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀
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吃塔塔糖,體重是增是減?答案揭曉!
塔塔糖是80、90后記憶中抹去不掉的“甜蜜”,那么你是否知道吃塔塔糖后對(duì)于體重也會(huì)有一些影響,現(xiàn)在跟著我看一下下面的案例尋找答案吧。張女士在上個(gè)月帶著她7歲的兒子??來到醫(yī)院,說自己的兒子存在身材比較瘦小、發(fā)育緩慢的問題,聽同事說之前他的孩子也是這種情況,后來吃了塔塔糖后食欲大增,體重和身高都有明顯的增加。而讓自己的孩子吃了后發(fā)現(xiàn)體重卻下降了??
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櫻桃泡酒三年還能喝嗎?陳年佳釀or過期毒藥?
三年前,你親手泡制的櫻桃酒還靜靜地躺在酒柜里,那誘人的色澤和香氣仿佛在訴說著時(shí)間的故事。但這瓶陳年櫻桃酒,究竟還能否繼續(xù)品嘗?是美味的陳年佳釀,還是已經(jīng)變質(zhì)的過期毒藥???我平時(shí)比較喜歡在網(wǎng)上解答問題,最近一段時(shí)間在網(wǎng)上咨詢我的人比較多,像昨天就有位39歲的男士問我:“醫(yī)生,您好。我在家中珍藏了一瓶櫻桃泡酒,已經(jīng)放置了整整三年。這瓶酒對(duì)我有著特殊的情感價(jià)值,但我也擔(dān)心它是否還能安全飲用。櫻桃泡酒在長(zhǎng)時(shí)間的保存后還能不能喝呢?”我了解他的心情,所以收到信息之后就立刻給他回復(fù)了一下
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西梅核“染”上褐色,這里告訴你原因
最近很多朋友都問我,西梅核為什么是褐色的???朱先生是一個(gè)非常熱愛生活的中年男性,大概45歲,他非常注重飲食健康,經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備一些水果當(dāng)做小零食。前段時(shí)間他購(gòu)買了一些西梅,但是發(fā)現(xiàn)其中的一些西梅核周圍出現(xiàn)了褐色,這讓他很是困惑,很擔(dān)心會(huì)影響到自己的健康,于是前兩天來到我這里就診。隨后我告訴他,可能是以下原因造成:????1、氧化反應(yīng):可能是因?yàn)槲覀儗⑽髅非虚_之后,果肉當(dāng)中的物質(zhì)與空氣當(dāng)中的氧氣相接觸,產(chǎn)生了氧化反應(yīng),所以會(huì)使果核的周圍出現(xiàn)褐色