運動獲得的好處多，能掌握運動技巧，循序漸進且耐心堅持，會發(fā)現(xiàn)自己的身材管理好、多個指標穩(wěn)定調節(jié)、還能提高免疫能力，不過，不同的運動項目所收獲的好處不一樣。有的人喜歡跑步，游泳，有的人喜歡做俯臥撐，那么，堅持做俯臥撐有哪些作用呢？
1、手臂肌肉力量增強
堅持做俯臥撐，一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己的手臂力量增強，肌肉變得發(fā)達，給人的感覺是身材好，孔武有力。
有的人骨瘦如柴，沒有什么肌肉，看起來弱不禁風，在做俯臥撐的過程中動作規(guī)范，撐起身體不斷展開該動作，可以讓手臂力量增強，肌肉在鍛煉的過程中逐漸變得結實，后續(xù)會發(fā)現(xiàn)自己的二頭肌發(fā)達，再配合其他運動項目來塑造完美身形，給人的感覺是有魅力，身材好，男性不妨去嘗試。如果長時間沒有運動，肌肉很少，整個人看起來形象沒有那么好。
2、提高心肺功能
男性堅持去做俯臥撐，可以提高心肺功能。心臟和肺部想要保持健康，運動能提供幫助，在做俯臥撐的過程中實際上吃力，平時不怎么鍛煉的人，大多連續(xù)做俯臥撐的個數(shù)只有幾個或者十幾個，而那些做俯臥撐頻率高的人，手臂力量增強，后續(xù)做起來就不費勁。
在這個過程中配合均勻呼吸，做完俯臥撐會感覺很勞累，此時心跳速度快，呼吸急促，無形中增強心肌收縮能力，提高自己的肺活量，心肺都保持健康，疾病才能有效預防。若長時間沒有運動量，又發(fā)胖，多個指標不穩(wěn)定，心臟和肺部會不同程度功能減退。
3、增強體質
能堅持去做俯臥撐，可以發(fā)現(xiàn)自己體質增強。運動是提高免疫能力有效的方式，在鍛煉過程中各個器官相互協(xié)作，共同參與，可以激活免疫細胞功能，而建立強大免疫屏障，才能有效對抗病原體入侵，從而達到預防疾病的目的。
特別是在秋冬季節(jié)，體質差的人容易動不動就生病，像普通感冒患病率高，而堅持去做俯臥撐，配合其他運動項目來激活免疫能力，同等條件下比那些抵抗力差的人不容易生病，沒有疾病困擾才能提高生活質量。
由此可知，堅持做俯臥撐好處多，抵抗力提高、肌肉變得發(fā)達、心肺能力增強，這些好處不會太久到。不過，想要做俯臥撐安全性提高，應該注意動作規(guī)范，運動后適當休息。
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