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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
俯臥撐是一種常見的訓(xùn)練胸部肌肉的運(yùn)動，可以有效地加強(qiáng)胸部肌肉，使胸部線條更加飽滿和有彈性。但是，俯臥撐并不能直接減少胸部的肥肉。
俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌、三角肌和肱三頭肌等上肢肌肉，對于減少胸部脂肪的作用并不明顯。尤其是一個人的體脂率較高，即使進(jìn)行大量的俯臥撐也難以減少胸部脂肪。因?yàn)轶w脂率越高，身體儲存的脂肪就越多，而俯臥撐只能鍛煉肌肉，不能直接消耗脂肪。
如果想要減少胸部脂肪，需要進(jìn)行有氧運(yùn)動和控制飲食，同時注意正確的運(yùn)動姿勢和動作。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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跪姿俯臥撐的正確做法
王健 副主任醫(yī)師
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掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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拉力器和俯臥撐
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左右移動俯臥撐
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俯臥撐能減肥嗎
俯臥撐通常能減肥。俯臥撐是一種常見的全身性鍛煉方式，不僅有助于增強(qiáng)上肢、胸肌和腹肌的力量，還能促進(jìn)心肺功能的提升。俯臥撐是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，能夠有效燃燒卡路里并促進(jìn)脂肪代謝。在進(jìn)行俯臥撐時，身體需... 詳細(xì)»
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俯臥撐會讓胸部肥肉越練越大嗎
俯臥撐對于胸部肥肉的影響因人而異，但通常情況下，俯臥撐并不會讓胸部肥肉越練越大。俯臥撐是一種極為有效的鍛煉胸肌的方法，能夠幫助加強(qiáng)胸肌，增加肌肉的緊致度，并促進(jìn)肌肉的生長，但并不會讓胸部肥肉越練越大。... 詳細(xì)»
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俯臥撐能減肚子嗎
俯臥撐能發(fā)展身體的平衡和支撐能力，并能有效改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的堅固性，使肌肉組織更厚更有彈性。同時，俯臥撐能有效加速血液循環(huán)，增加肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育。此外，經(jīng)常鍛煉能有效提... 詳細(xì)»
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俯臥撐會胸部變小嗎
俯臥撐不會讓胸部變小。它并不能起到刺激胸部生長的作用。俯臥撐是一種運(yùn)動，它可以鍛煉臂肌和胸肌，它的主要作用是燃燒多余的脂肪，讓胸部肌肉變得更發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)。一定程度上改善胸部形狀，讓胸部看起來更有型，如果一... 詳細(xì)»
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俯臥撐會讓胸部變小嗎
俯臥撐是一種常見的上體力量訓(xùn)練運(yùn)動，主要鍛煉的是胸部、肩部和手臂的肌肉，通常不會讓胸部變小。俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌、三角肌和肱三頭肌，這些肌肉的訓(xùn)練會使胸部變得更加結(jié)實(shí)和有力，但并不會導(dǎo)致胸部大小減... 詳細(xì)»
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