-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
俯臥撐是一種常見的力量訓練運動，主要鍛煉上肢、腰部和腹部的肌肉。通常不屬于有氧運動。
有氧運動是指在氧氣供應充足的情況下，身體通過氧化分解糖類、脂肪等能源物質產生能量的運動。俯臥撐不符合有氧運動的特點，因為俯臥撐主要是通過肌肉收縮產生力量，而不是通過氧化分解能源物質產生能量。此外，俯臥撐的運動強度較大，時間較短，也不容易被持續(xù)進行。
如果想要進行有氧運動，建議選擇慢跑、游泳、騎自行車等。另外，運動時需要注意適度，能避免過度勞累，如果出現不適癥狀，可到醫(yī)院就診。
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)疾病、...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)病診治...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長骨質疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長類風濕關節(jié)炎...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：①顳下頜關節(jié)病及...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：牙槽外科疾病的診...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)病、牙...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：頜面疼痛、顳下頜...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關節(jié)科
擅長：類風濕關節(jié)炎、強...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負重壓俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動俯臥撐
-
-
俯臥撐治療駝背嗎
俯臥撐對于駝背的情況，是有矯正作用的。此類運動對于駝背有矯正作用的機制，主要有如下幾個：第一，經常做俯臥撐，可能就會使肩背部的相關肌肉力量獲得增強。此時脊柱的生理曲度，就能夠被維持在最佳的范圍內，這樣... 詳細»
-
-
孕婦能做俯臥撐嗎
孕婦是不能做俯臥撐的。因為俯臥撐的動作是有難度的，而且是強度比較大的運動。如果做會使腹部的肌肉用力，所以很容易會導致流產，或者是早產的情況。在孕期可以適當的進行走動、散步，或者是做有氧的運動，也可以在... 詳細»
-
-
俯臥撐肩膀酸痛
做俯臥撐的情況下肩膀酸痛，可能是由于俯臥撐的幅度過大，或者是不恰當的運動所引起來的，如果患者疼痛比較輕微的話，這種情況下應該要立即停止運動，適當的休息，同時配合針灸理療熱敷的方法來緩解癥狀。如果肩關節(jié)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號