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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
對于初學者來說，俯臥撐可能會吃力一些。
首先，俯臥撐對于剛開始鍛煉的人來說會吃力，這是因為它需要上肢和核心肌肉的力量和穩(wěn)定性。如果一個人的肌肉力量相對較弱，那么做俯臥撐的時候，他們的肌肉就會感到吃力。另外，俯臥撐還需要一定的體能和耐力。對于剛開始鍛煉的人來說，可能無法一次完成多個俯臥撐，這也會讓他們覺得吃力。
其次，如果一個人的姿勢不正確，也會導致俯臥撐吃力。正確的俯臥撐姿勢是手臂與肩同寬，雙手著地，身體挺直，腰部和臀部不要下垂或凸起。如果姿勢不正確，就會導致部分肌肉得不到有效的訓練，同時可能會增加一些額外的壓力和負擔，導致做俯臥撐更加吃力。
總的來說，俯臥撐在開始階段可能會有些吃力，但只要堅持練習，規(guī)范動作，逐漸提高訓練強度，就能夠克服吃力的感覺，提高肌肉力量和耐力。
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