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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。
俯臥撐會(huì)運(yùn)用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。
不過(guò)做俯臥撐，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，一般都需要三個(gè)月到半年的時(shí)間肌肉的鍛煉情況會(huì)逐步顯現(xiàn)出來(lái)。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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做俯臥撐能練肌肉嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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做俯臥撐能練腹肌嗎
做俯臥撐可以練腹肌。俯臥撐在健身中應(yīng)用的非常廣泛，可以鍛煉多處肌肉，比如上肢肌肉，胸肌，腰肌以及腹肌等等。但是，在做俯臥撐鍛練腹肌的時(shí)候，效果相對(duì)較差，俯臥撐對(duì)鍛煉胸肌以及上肢肌肉效果良好，所以如果想... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎
做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎，答案是肯定的，做俯臥撐能夠逐步增長(zhǎng)肌肉力量和體積，在日常的健身鍛煉和體育訓(xùn)練當(dāng)中。尤其是在部隊(duì)軍事訓(xùn)練當(dāng)中俯臥撐是一項(xiàng)基本訓(xùn)練，可以鍛煉上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是對(duì)于鍛煉胸肌... 詳細(xì)»
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俯臥撐能練肩部嗎
俯臥撐是能夠練肩部的。事實(shí)上，俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)的鍛煉效果是非常好的。在患者做這樣的活動(dòng)當(dāng)中，可以有效的使肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，像三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌，肩胛下肌，胸大肌等等一系列的肌肉，得到非常好的... 詳細(xì)»
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