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曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
跑完步以后出現(xiàn)渾身酸痛，這個情況都說是因為長期沒有鍛煉或者鍛煉之前也沒有做好熱身運動，然后突然間開始做大量的運動，就會引起乳酸釋放過多，出現(xiàn)局部酸痛的現(xiàn)象。
可以泡點熱水做做局部的按摩或者泡泡腳，做一下手指頭部和腰腹部的按摩。這種情況多輸出暫時性的，經(jīng)過休息，多數(shù)兩三天內(nèi)可癥狀可以緩解。
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跑完步大腿根部疼痛怎么辦
王海彬 主任醫(yī)師
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跑完步后肚子痛怎么辦
李芳芳 主任醫(yī)師
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跑完步后窒息怎么緩解
李輝 副主任醫(yī)師
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扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
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佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內(nèi)科
擅長：擅長擅長小兒常發(fā)...
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云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)兒科疾...
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首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長：兒童哮喘、呼吸睡...
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首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
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云南省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓、冠心病等...
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云南省第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化系統(tǒng)各類...
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對原發(fā)性、繼發(fā)性...
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長運用針灸、推...
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四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
跑完步渾身酸痛怎么辦
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
跑完步第二天渾身酸痛
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑完步肩膀酸痛怎么辦
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
運動完渾身酸痛怎么辦
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跑完步渾身酸痛怎么辦
跑完步出現(xiàn)肌肉酸痛，可以通過以下幾種方法緩解。一是適當做一些牽伸肌肉的運動緩解減輕酸疼，促進肌肉的放松。二是運動后用溫熱水泡洗全身，促進血液循環(huán)。三是在身體酸痛部位適當涂抹按摩油、緩解肌肉酸痛的精油等... 詳細»
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跑完步全身酸痛怎么辦
跑步引起的全身疼痛大多是由于平時少運動或運動過多造成的乳酸積累過多，或跑步引起的全身疲勞引起的疼痛，然后是炎癥反應(yīng)。建議跑步后適當補充一些電解質(zhì)水，并適當散步。不要立即坐下或休息。經(jīng)過一段時間的放松，... 詳細»
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跑完步肌肉酸痛
跑步是最簡單、最受喜愛的一種運動選擇項目，跑步被稱為心肺耐力訓(xùn)練，堅持跑步鍛煉，不僅能強身健體、改善體型達到減肥的目的，如果能有計劃、有規(guī)定、有目標并能夠逐漸實現(xiàn)的跑步計劃，更加能鍛煉人的自律性。跑步... 詳細»
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跑完步肌肉酸痛
跑完步后肌肉酸痛主要是由于在劇烈運動到一定時間之后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，養(yǎng)分供應(yīng)不足，只能通過無氧酵解來補充能量，無氧酵解會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會造成肌肉的酸痛感。在跑完步后可以使用熱毛巾... 詳細»
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跑完步第二天渾身酸痛的原因
跑完步出現(xiàn)肌肉酸痛，可以通過以下幾種方法緩解。一是適當做一些牽伸肌肉的運動緩解減輕酸疼，促進肌肉的放松。二是運動后用溫熱水泡洗全身，促進血液循環(huán)。三是在身體酸痛部位適當涂抹按摩油、緩解肌肉酸痛的精油等... 詳細»
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