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孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)

專家回答：在懷孕晚期，是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，不然就有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重的情況下還有可能會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育，出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧，窒息等嚴(yán)重后果。孕晚期，每天飯后可以適當(dāng)散步，如果寶寶指標(biāo)都正常的情況下，.... 詳細(xì)»

劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)必然會(huì)造成損傷嗎？

專家回答：運(yùn)動(dòng)一定會(huì)導(dǎo)致我們肌肉損傷嗎？其實(shí)從事實(shí)上來說，雖然發(fā)生這種事情的概率不是很高，但這種可能也并未沒有，只是如果你在做運(yùn)動(dòng)時(shí)不規(guī)范的話，這個(gè)幾率就會(huì)大大的增加。那什么樣的行為會(huì)導(dǎo)致“運(yùn)動(dòng)造成肌.... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)過度肌腱損傷怎么處理？

專家回答：常見的肌腱損傷主要有股四頭肌腱斷裂、頸肌扭傷、慢性腰肌勞損、肱二頭肌腱斷裂、急性腰肌扭傷、跟腱斷裂、岡上肌腱斷裂。肌腱損傷會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、壓痛感覺，該肌腱處的功能減弱的癥狀。 .... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
有人說運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)耗損，也有人說不運(yùn)動(dòng)身體會(huì)變差，所以運(yùn)動(dòng)到底好不好？

專家回答：其實(shí)可以這樣子理解，“運(yùn)動(dòng)”是一把雙刃劍，用得好了就可以使人延年益壽，用的差了就會(huì)給自己帶來疾病。人體是由數(shù)萬個(gè)細(xì)胞構(gòu)成的整體，實(shí)際上每個(gè)細(xì)胞都有自主的本能反應(yīng)，當(dāng)人適應(yīng)了每日都要有一定的運(yùn).... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有什么影響？

專家回答：“下蹲”是腿部的動(dòng)作會(huì)牽涉到血管、肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼的變化，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，雙腿相當(dāng)于是大腿和小腿折疊在一起，必然會(huì)擠壓到腿部肌肉、神經(jīng)、血管，所以“下蹲”有一段時(shí)間的時(shí)候就會(huì)因?yàn)檠鼙粩D.... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)時(shí)為何膝蓋總受傷？膝蓋損傷的不可逆的嗎？

專家回答：膝關(guān)節(jié)處于軀體承上啟下的關(guān)鍵位置，在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中幾乎都有它的參與，其結(jié)構(gòu)復(fù)雜，骨骼結(jié)構(gòu)由股骨、髕骨、脛骨、腓骨以及內(nèi)部的半月板所組成，組成膝關(guān)節(jié)的韌帶包括前交叉韌帶、后交叉韌帶、髕韌帶、內(nèi)側(cè)副.... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝蓋咔咔咔地響是不是損傷？

專家回答：做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝蓋如果咔咔響這可能是關(guān)節(jié)彈響的一種表現(xiàn)，而關(guān)節(jié)彈響是屬于人體關(guān)節(jié)常見的狀況。一般會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響是因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)腔，在長時(shí)間保持關(guān)節(jié)豎直狀態(tài)的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔會(huì)在其內(nèi)形成負(fù)壓狀態(tài).... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
在不補(bǔ)充氨糖的情況下，單憑運(yùn)動(dòng)能讓40歲的你依然關(guān)節(jié)健康嗎？

專家回答：氨糖的最主要功效是能夠催生關(guān)節(jié)中的滑液的生成，當(dāng)有大量的滑液的存在就可以促進(jìn)軟骨組織合成與修復(fù)，所以氨糖片就成為了最為常見的用于恢復(fù)關(guān)節(jié)的彈性和抗壓性關(guān)節(jié)病藥物，而且這一種藥物還能夠產(chǎn)生的透.... 詳細(xì)»

李劼若 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
尿檢前多久不宜運(yùn)動(dòng)

專家回答：尿檢也分為很多種，如果是普通的尿常規(guī)，那么并沒有特別嚴(yán)格的影響，而且在檢查之前是否吃東西飲水和運(yùn)動(dòng)都沒有關(guān)系。如果是做尿蛋白定量，或者是其他一些特殊類的檢查，那么這種情況，都會(huì)有一些不同的要.... 詳細(xì)»

王婷 副主任醫(yī)師 綿陽市第三人民醫(yī)院
孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)催生

專家回答：在孕晚期，一般主要是通過散步，可以促進(jìn)胎兒出現(xiàn)入盆現(xiàn)象，可以有助于催生，同時(shí)也可以采取爬樓梯的方式，可以增加腿部的活動(dòng)，有助于胎兒入盆，也可以做產(chǎn)前體操，也是有一定的作用，俗話說瓜熟蒂落，一.... 詳細(xì)»

牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
3-5月運(yùn)動(dòng)加晚節(jié)食瘦了5斤，以后一直堅(jiān)持可以么？

專家回答：這種情況是不建議及時(shí)減肥的。因?yàn)榧词箿p肥，對(duì)身體的傷害還是比較大的，會(huì)影響到身體正常的情況，如果想要減肥的話，最好還是選擇運(yùn)動(dòng)減肥和一些合理的膳食，這樣對(duì)身體沒有傷害，而且一般也不會(huì)出現(xiàn)反彈.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)員吃葡立膠囊保護(hù)關(guān)節(jié)有用嗎？

專家回答：在這種情況下，你應(yīng)該多注意休息，在這段時(shí)間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則情況會(huì)更嚴(yán)重。多注意飲食和營養(yǎng)。指導(dǎo):兩者效果相同，但提取方法不同。硫酸氨基葡萄糖相對(duì)較好，鹽酸容易引起高血壓。一般來說，你的身.... 詳細(xì)»

陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不多，控制飲食沒什么，但是胖了咋辦？

專家回答：出現(xiàn)肥胖，主要考慮是運(yùn)動(dòng)過少的原因引起，運(yùn)動(dòng)過少不利于代謝，所以容易引起脂肪淤積引起肥胖的發(fā)生，需要觀察月經(jīng)，如果伴有月經(jīng)延遲，閉經(jīng)等癥狀，就不能排除內(nèi)分泌疾病，加油最好還是多運(yùn)動(dòng)，飲食需要.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
有什么腹部運(yùn)動(dòng)可以減肚子？

專家回答：可以經(jīng)常做一些俯臥撐，或者是仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肚子，并且在飲食方面也要多加注意，不要吃刺激性，高脂肪，過于油膩的食物，要注意少吃多餐，不要暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，長期堅(jiān)持一段.... 詳細(xì)»

包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院
如何注意運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)？

專家回答：經(jīng)常參加體育鍛煉的人，平時(shí)飲食方面一定要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃新鮮的蔬菜和低糖分的水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，雞鴨，魚等都需要全面的補(bǔ)充，但是在運(yùn)動(dòng)前也不要吃.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
胸大該怎么辦呢？

專家回答：每一個(gè)人的身體部位都是不一樣的，不能因?yàn)閯e人的眼光而改變自己身體的部位，如果自己覺得胸大不好看的話，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓胸變得更緊致，現(xiàn)在都是做隆胸手術(shù)的，當(dāng)然覺得胸大也可以去做抽脂手術(shù)，.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
長期不運(yùn)動(dòng)，又一直坐著怎么減肥？

專家回答：這種情況需要從飲食方面著手，如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌履泔嬍?，每天將飲食量控制到以前?/3左右，這種情況就會(huì)有所改善。另外這種情況下建議患者還是要抽出時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯?... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
什么運(yùn)動(dòng)提高性能力?

專家回答：這和平常自己的身體素質(zhì)有關(guān)。建議多做些運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，身體強(qiáng)壯，性能力自然增強(qiáng)。還有就是不要熬夜酗酒，經(jīng)常熬夜酗酒也會(huì)造成性能力低下的。有一套增強(qiáng)性能力的小方法，可以試一下，小便踮腳尖.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些？

專家回答：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身體健康增強(qiáng)體質(zhì)，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在餐后一小時(shí)左右，不要過早，容易引起一些胃腸道的不舒適，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，逐漸增加，一開始不要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測一下脈搏情況，只.... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果，不運(yùn)動(dòng)一個(gè)月下來會(huì)怎么樣？

專家回答：你好！生命在于運(yùn)動(dòng)，如果是想瘦身必須運(yùn)用正確的方法健身，不要我行我素，健康有益的健身方式都是通過別人研究出來的，你的這種健身方式不太正確，主食沒有，人的機(jī)體沒有能量供應(yīng)，不僅不會(huì)瘦身而且會(huì)導(dǎo).... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院