失眠食療法有沒有效？
病情描述：醫(yī)生你好，我失眠有一段時間了，之前都是吃一些安眠藥才能睡個好覺，請問失眠食療法可不可行？有沒有什么危害性?
醫(yī)生回答 (3)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
患者目前主要是存在失眠這種情況出現(xiàn)，主要有考慮是由于自身情緒內(nèi)分泌改變，有可能會引起上述情況，一般存在這種情況，可以在醫(yī)師指導下服用藥物控制癥狀，但是考慮食療效果并不太理想，可以輔助進行治療。平時建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，平時建議多活動多運動，祝您健康。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，失眠，分為不同種情況，首先來說，有的人入睡比較困難，而有的人醒來比較早，醒來后難以入睡。有一部分人睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常做夢，雖然睡眠時間足夠，但是不能夠達到休息的效果。這位患者醒來后，仍然覺得十分疲憊。一般來說，失眠的治療相對比較困難，食療可以考慮喝一些酸棗龍眼茶。但是也要確定，你是什么原因造成的失眠？如果是因為心理壓力大，還需要緩解心理情緒。你如果以前只能用安眠藥才能入睡，那么食療的效果相對比較有限，危害性相對較小。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，如果是因為最近一段時間壓力過大，焦慮情緒引起的失眠，可以配合使用百樂眠、酸棗仁等進行調(diào)理，食物療法也可以，例如大紅棗、五味子、決明子或者是酸棗仁等熬粥都有助眠效果，不要使用苯二氮卓類的催眠藥，使用一些中成藥調(diào)理一段時間看看。
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