-
-
林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
吃飯長(zhǎng)胖的是虛胖還是實(shí)胖，看怎么定義，虛胖通常是指以脂肪為主的胖，而實(shí)胖則是指長(zhǎng)肌肉那種。如果吃飯過(guò)多，多余的碳水化合物會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。因此，如果以脂肪為主的那種胖就是虛胖。
如果想要長(zhǎng)得結(jié)實(shí)、長(zhǎng)肌肉，可以多吃高蛋白的食物，如肉類(lèi)、雞蛋、牛奶和大豆制品。另外，做些力量訓(xùn)練，如抗阻力的運(yùn)動(dòng)、去健身房做擼鐵或者平板支撐等，這些都是可以幫助長(zhǎng)肌肉的。
腎骨病是什么原因?qū)е碌模?/strong>-
-
真胖和虛胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
晚上吃雞蛋會(huì)變胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
吃了雞蛋可以喝牛奶嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
早餐牛奶雞蛋營(yíng)養(yǎng)夠嗎
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
胖人喝“涼水”也會(huì)長(zhǎng)胖是真...
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
雞蛋牛奶過(guò)敏能自愈嗎
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶長(zhǎng)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
睡前喝杯牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖浮腫的原因
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
虛胖怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶會(huì)胖嗎
-
-
牛奶蒸雞蛋有營(yíng)養(yǎng)嗎
牛奶是屬于高蛋白的食物，而且還含有豐富的鈣劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，是屬于高蛋白、高脂肪的食物。應(yīng)用牛奶蒸雞蛋，可以起到補(bǔ)充體力、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。如果身體比較虛弱，可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常進(jìn)行應(yīng)用。而且應(yīng)用... 詳細(xì)»
-
-
晚上喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎
晚上喝脫脂牛奶，大部分人群都是不會(huì)發(fā)胖的。全脂牛奶100ml的熱量大約是60-70大卡，經(jīng)過(guò)脫脂后，其熱量更低。并且，牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪，身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，并減緩消耗燃燒脂肪，... 詳細(xì)»
-
-
晚上吃煮雞蛋會(huì)胖嗎
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，同時(shí)雞蛋也經(jīng)常出現(xiàn)在很多健身瘦身人群減肥食譜中。雞蛋既能為人體補(bǔ)充能量，又能夠帶來(lái)飽腹感。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)以及高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。 詳細(xì)»
-
-
晚上喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎
晚上喝脫脂牛奶通常不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，因?yàn)槊撝Ｄ讨械闹竞勘容^低，但是如果喝的比較多，也容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。因?yàn)橐踩菀讓?dǎo)致出現(xiàn)熱量偏高，所以還是要控制好脫脂牛奶的總量。同時(shí)注意盡量不要睡前進(jìn)行應(yīng)用，還是晚飯后盡早的進(jìn)行應(yīng)... 詳細(xì)»
-
-
不吃飯喝啤酒會(huì)胖嗎
啤酒是以小麥芽和大麥芽為主要原材料經(jīng)過(guò)液態(tài)發(fā)酵制成的一種酒，屬于中國(guó)的酒品。啤酒的酒精含量比較低，含有二氧化碳，多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。啤酒中多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都容易被人體吸收，并且將各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，因此啤酒被稱(chēng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)